0485名無しさん@入浴中2018/08/30(木) 14:56:03.76ID:JdENkx2N 俺はPC筋以上にEL筋強化が効くと思う。1日20セットのダンクアップ プログラムが必要だ。更に言わせてもらえばスクワットは膝をやられるリスク高いよ。