ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも BIG3、懸垂、プランクだけだけどもパワー不足をカンジダことは一度もない
プロテインは飲んでる 5)ブルワーカー
http://www.add-field.co.jp/pages/bull_wallchart_3.html
最大の力の60〜70パーセントの力で20回繰り返し、最後の１回は最大の力で約７秒保持。(ひじの痛み注意)
タオル・チューブによるトレーニングなどを参考にするとバリエーションが増える。
6)エキスパンダー。
例)La-VIE(ラヴィ) ベリーハードエキスパンダー バネ式5連 負荷調節可
ハンドル部分に穴が空いており、直径18mmの丸棒か塩ビ管(VP13)がぴたりとはまる。長めのタオルをハンドルに通すなどして長さ調整可能。運動のバリエーションが増える。
7)鉄棒トレーニング
公園に良くある児童用の低めの鉄棒でトレーニングする方法。
http://jasp.jp/3795
8)タオル
http://muscle-manager.com/?p=198 日々鍛えて、ご案内から部屋までの階段など楽勝にしときましょう。まずはここから。
階段は最高の筋トレ
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO31896470Y8A610C1000000?channel=DF130120166093&;page=2
上るときにかかとから着地すれば、お尻周りが鍛えられる。逆につま先着地ならば、ふくらはぎと太もも前面が鍛えられる。 腹回りをスッキリさせるとぺニスの可動域が増える。
筋肉がつくと、自分に対する自信がつく。
バックの時に、女を征服して犯している気持ちになって盛り上がる。 やりすぎてバックのときに太ももつってアセるときあるな
我ながらアホすぎて笑ってしまう スクワットスタイルで正常位すると気持ちいいから長めの筋トレになる >>10
それじゃあんまり負荷がかからないじゃない？対面立位つまり駅弁スタイルでスクワットしたら凄いけど。昔、軽い嬢でふざけてやったことがある。 >>10
スクワット(腰割り)スタイルでバックからついていた。
上半身を前後に揺らしながらピストンするのがコツだし、知らず知らずにやっていると思う。
ところがトレーニングの癖がでて、上半身の重量が足に効くようなポジションを取っていた。
そのためかなりきつく感じた。
トレーニングとセックスは似た動きでも注意したほうがいいと感じた。
(筋肉に効かせるためのフォーム、チーティングフォームを使い分ける。) スクワット
別名「キングオブエクササイズ（筋力トレーニングの王様）」。
セックスにも効果的。AV男優がおすすめしていますしね。
https://www.zakzak.co.jp/smp/love/news/20141009/lov1410090830001-s.htm
田淵式 絶倫スクワット
http://seiryokugingin.net/av-actors-erection-power-training
しみけん流勃起力向上スクワットの方法
まず、うんこ座りに座る
膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心
腕を胸に当ててクロスする
うんこ座りのままスクワット
このスクワットを10秒ほど続ける。 >>12
バックで膝付きながら腰振るのがどうも苦手なんで、自分はスクワットのように股開いて嬢の肩を掴みながら腰を振り下ろすように打ち付けている。
すると奥まで入るし嬢の声のボルテージが一段と上がる。疲れたら寝バックに切り替えて休憩、それの繰り返し。
最近それで腹回りの肉がスッキリした感じ。 >>15
俺の場合は疲れたら、ベッドに腰かけ背面座位にするパターンが多いね。いずれにしても大腿四頭筋は結構使う。 >>13
俺はスクワットはほとんどやらない。その代わりに取り入れいるのは坂道ダッシュと下り坂ランニング。起伏のあるコースをランニングして上り坂はダッシュ。大臀筋、ハムストリングス、下肢三頭筋が増強する。同時に心肺機能も鍛えられる。下りは大腿四頭筋が鍛えられる。 >>15
＞スクワットのように股開いて
自分は片膝をつけてやってる。少し上からぺニスを膣前にこすり付ける感じです。
ＡＶで結合部映すためかなとも思っていたけど、疲れず深い結合楽しむためにはアリかなと思っている。 >>18
ちなみに、スプリット スクワットを導入している。 >>19
片膝バックはスプリットスクワットに似ているね。皆いつもやっているトレーニングに近い体位がお得意なのかな？ トレーニーは真面目な方が多いので、穏やかな雰囲気があっていいですね。
オキニとのプレイも、筋トレのおかげでこんなに濃厚になったとか、ここが筋肉痛になったとかなどもどんどん書いていただきたいですね。 なるほど、みなさん詳しいし研究してますね。参考になります。
週二回通いが続くと流石に疲労もたまるので、さっき温泉とマッサージで回復させてきました。ついでに腹筋鍛えるためにトレーニングローラー買ってきました、頑張ろっと！ >>20
自分は、やりたい体位のためにトレーニング方法を模索する感じかな。
片膝バックは体幹が大事だと感じたので、
四つん這いから、ワンワンシッコスタイルで
片足をあげるのもたまにやっている。 >>22
アブローラーでしょ。やればわかるし、貴殿の体もわからないけど無理しないでね。体幹できていないと腰を痛めるし、ある程度の重量が手や肩に入る。安くて効果的な道具なんだけど、ちょっと導入できていない。 >>9
昔、夜中に足がつることもあったけど、マグネシウムなどをマルチミネラルでとってから改善した。
今でもヤバいと感じたときは飲むようにしている。
で、つりそうになったのが太もも前ならスクワット、太もも後ろなら腰割り、太もも内側なら、ボールを太ももで潰す のもいいんじゃないかな。 >>22
最初は膝を付いて、慣れたら膝を放してやるといいです。すごく効くよ。 >>25
サンキュです
いつも腿の後ろです
やってみます
ナトカリバランスはたぶん大丈夫だとおもうんだけども ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
