ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも >>173
今、パッケージデザインのミトゥナ像が世界最古の性典カーマスートラを連想させ、なんだか楽しげでw、タドラというシアリス・ジェネリックをまとめ買いして服用してます。
メガリスも有りましたので次回購入の際はそっちも試してみます。
情報ありがとうございます。 >>175
メガリスは円形の錠剤で、ピルカッターで四分割しやすい。パッケージが携帯してもつぶれにくい形になっているところが気に入っています。
タダシップ、タダリスよりは割りやすかったですね。 今日もビﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ応用編50分強やったけど 何故か最後のわんわん足上げ以外は持ちこたえた こんなスレ待ってた！
40前半、週2ジム通いです。
背は低い方ですが、ソープで
脱ぐと胸板と腹筋に驚かれて、うれしいオッサンです。
細マッチョ系なんですが、もう少し筋肉が欲しいと思ってるこの頃。 >>178
同じだ
事後にずっと胸板サワサワされた >>75
Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
買って読みました。
一冊おいておくとやる気が起きないときの刺激に菜っていいですね。 バナナ買って帰るわ
安いしカリウムとれるし
糖質補給のダメ押しにも最適だな スイカもわずかだけどシトルリン摂れるしな
この夏は毎日大玉1/4食べてた >>176
メガリスはカマグラと比べたら割らなくても一錠飲んじゃう（笑） >>179
ピロートークの時に、密着してたら
人差し指で、なぞってましたねw
>>180
普通にしてたら、そんなに。
力を込めると割れますが・・・。
フツウデモ割れるくらいにしたいですけど
なかなか。 今さらですが良いスレですね
>>68
膝の皿を骨折した時に手術後のリハビリとしてリンク先のような事をやりましたね
あとは家でもできる運動としてはスクワットをすすめられました
自転車(マシンも含む)も良いようですが安田大サーカスの団長のように睾丸の病気になる人に自転車をやる人が多いらしいと聞いたことがあるのでやり過ぎはNGかもしれません >>186
スタイル維持に意識高い系の子は自身もジム行ったり、走ったりしてて話が盛り上がるし、受けがいいように思える。
この間もとあるS着高級店のマットで、吸盤プレーでお尻硬い～、壺洗いしてて腹筋硬い～と世辞を言われ筋トレしてて良かったなと思いつつ…
G装着前だっだたから、俺、入っちゃいそうだけと大丈夫？孃、手を添えてるから大丈夫。と。
でも気持ちよすぎて、つい腰を浮かしたら頭入っちゃって、その瞬間押さえてた手を離して腰は落とさなかったけど前屈みに…
もっとも長年染み付いたコンプラ意識というか、行動規範wというか、ほらね。危ないよと紳士演じて直ぐぬいてしまった…
あれは、このままイイヨ的な暗示？男なら黙ってピストン移行すべきだった？
生でしたいというわけではないけど、50でソープデビュー、通いはじめて2年の若輩者には「遊び」のハードルがまだまだ高いかも。笑 >>188
長文失礼しました。投稿確認画面が出ないでそのまま…2chも不慣れですみません。
スレ違いでしたらスルー下さい。 >>188
それはイケたかも知らないけど初顔合わせなら無難にしておいて正解、相性良いと思われた節があるなら次はイケる可能性は高いとみた。 >>188
それ好感度倍増フラグ。
ここはスルー能力高い人が残ってますし、
筋トレ成果報告 >>189
スレ違いでもないよ、筋トレの向こう側に何が待ってるかというよいエピソードではないかな >>191
トレ成果報告ですから問題ないと私は思います。そういうシチュエーションになったときどうすべきか、どうあるべきだったかを考えておくことは、他人の経験ではあるのですが有益ですよね。 188です。皆さん貴重なアドバイスありがとうごさいます。つい最近のことでずっと聞きたかったんですが、旧スレだと「筋トレ」って書くだけで罵詈雑言を浴びせられそうで悶々としてました。笑
なんか必須の店ではないのにLINE教えてくれて、お礼LINEも直ぐ有って、ビジネスマナーもw心得てるいい子だったので近々リピ予定です。ルビコン川、渡れたらご報告いたします。笑 >>195
いや、書きたいことがあったらルール守ってればどこに何書いたって自由な筈です。
あのスレには一部、被害妄想的な人がスルー出来ずにヒートアップしたいるだけ。 長時間歩くと左太ももの裏が痛いのですが、改善する運動は有りますか？ なんかオキニから惚れられてる気がしてきた。
努力家タイプの嬢だが、肉体改造の状況を見せていったことが効を奏したか？ ネタかもしれんがソープ嬢が客に惚れるなんてほぼ無いよ
そもそも間に金が介在している以上、恋愛関係になんかならない >>198
具体的にどんなシグナルがあった？判断してあげましょう。でも上の人のようにかなり確率は低いでしょ、自分の経験上ね。
そう思わせるのも嬢の営業だから。勘違いさせるのは有能な証拠、地雷よりよっぽど良い。
思わせる方も騙される客も遊ぶ側が満足することで充分、しょせんファンタジーな大人の遊びだからね。 風俗嬢にほれられたかもと思っている方
僕は過去ソープの子と結婚していました
他にも同棲 付き合いしていました
全ては相性でしょう 話をぶった切って申し訳ないが明日、非常に小柄な嬢を予約した。久しぶりに駅弁をしようと思う。結果はまた報告します。 >>205
楽しそうですね。ぎっくり腰とか考えちゃいますが、負荷的には考えてみれば小柄孃だと40㎏前後なんですよね。ケーブルカールで擬似訓練して、私も次回チャレンジしてみるかな。姿勢おかしい言われるかもですが…(笑) デッドリフト80で大丈夫でしょ
あと40で細かく駅弁の動きを10分ぐらい >>208
バーベル使うやつですよね。すごくやってみたいんですけど、私の行ってるジムはなんか本格マッチョ軍団コーナー(笑)って結構、大会出てるの的な若者が多くガンガンやってて敷居高くて…
なかなか50のマシーン筋トレ爺には勇気いりますわ。初ソープくらい。笑 >>210
あんまり気持ち良くないんじゃね。怖いしね。男の自己満足だろうね。 >>211
最初はスミスマシンでやるといいよ
同じく猛者たちが専有してるかもだけど 成果報告
120分
椅子バックで一発。
潜望鏡
マット
花時計
クンニ
変則側位(２回戦不発)
モグモグタイム
仁王立ちフェラ
バック
背面座位
シミクンニ
変則側位
片膝付きバック
バック(射精２回目)
後戯(嬢をマッサージ)
お話タイム
パーソナルトレーナー(嬢)から脇腹がスッキリしてクビれてきたとお褒めの言葉をいただきました。
お店をでた後、コンビニで惣菜パンとZABASのプロテインで栄養補給 >>214
よくできました💮(笑)
自分は単発ボーイなのすごいなぁの一言です
嬢はイキましたか？ >>213
初心者がスミスでデッドリフトやると軌道が制限されるから危なくないか？ 先輩方、腹の肉を落とすには何をするのが1番良いかな？
食べないでいるとへっこんでたりするから全部が脂肪ってわけじゃなさそう
まずは筋肉をつけるべき？ >>217
体のサイズ計測してから筋トレ始めたけど、最初にサイズダウンが始まったのも腹、そして最後までしぶとく下腹部に残るのも腹。
部分痩せは不可といっていい。
でっかい筋肉(太ももやハムスト)をつけると代謝あがる。そこでちょっとだけ食事を見直せば１月１キロくらいは痩せる。
とにかくリバウンドしないためにも、セックス強くするためにも下半身をスクワットで鍛える。まずは３ヶ月。
有酸素は脂肪も落とすが、筋肉も落とす。
無酸素でやれるとこまでやってみて、仕上げに有酸素くらいでもいいかと思う。
ビリーは無酸素と有酸素の混合。HIITに近いと俺は思う。
今回、腹のクビレを誉められたが、腹筋編のおかげが多い。
二の腕やハムストがダルンダルンなら筋トレからやるべき。 >>215
アナルなめ、指でGスポット、クリトリスあたりを愛撫するとオマンコがキュンキュン絞まる。
ペニスでGスポット、手でクリトリス、もう片手で乳首触ったりしていると気持ち良さそうです。
いってないとおもっていますが、多分気持ちはいいみたいです。 >>219
顔が紅潮していて体温上がっていればまずまずでしょ。イクことに拘るのは男の方かも、気持ちいい状態が続くことでも満足するのではと思ってますが、皆さんどう思います？ 筋トレをしてて、ソープじゃなくても嬢の前で服を脱ぐと、ほとんどの嬢がやばーいwとかすごいねこの筋肉鍛えてるの？って言って
ちょっと触ってもいいかな？とだいたい言われる
やっぱり筋トレはやってて正解、筋肉好きな嬢はかなり多いと思う >>217
ご参考まで貼っておきます。
247ダイエッター
※44歳男性坂本さんの3ヵ月事例
http://247dieter.com/jym-diet/
腹部のへそ回りの皮下脂肪は難敵ですね。
私は徹底した糖質制限と筋トレ1h、プール1hを1日メニューとして週3回。筋肉落ち防止のため各種サプリ8種に加えてホエイプロテインをとって3ヶ月である程度達成しました。
が、皮余りが深刻で、ソープ行って脱ぐと、わぁ結構鍛えてます。ん？皮？きゃー触らせて、タルタルしてなんか楽しいと、狙いと異なる盛り上がりでした。笑
加齢でコラーゲンが劣化してるのでなかなか、この兼ね合いが難しい課題です。
それとトレーニング用のサプリって、まんま精力増強にも資するのでお勧めです。
シトルリン、アルギニン、亜鉛、クレアチン、BCAA（ロイシン）、HMB主体サプリ（マカ、トンカットアリなど含有）。
まぁ、興味がおありでしたら…
長文失礼します。ジャンキーでした。(笑) >>221
ですね～。
「ぷにょぷにょのお腹が好き」なんて嬢もいるんだろうけど、だいたいが営業の言葉だと
思ってる。
本音はやっぱり、筋肉好きですよ。 筋トレで男性の加齢臭が防げる。
ヒトの毛穴から皮脂が分泌されますが、その皮脂が酸化してノネナールという物質が発生すると加齢臭が生じます。
この皮脂の酸化を防ぐ機能をテストステロンが持っているのです。
筋トレをすると、テストステロンが分泌されます。
つまり、筋トレをすると男性の加齢臭が防げるのです。
http://gyakusyuu-shigeta.com/207.html >>217
まあ筋肉誉めも営業だと思いますが(笑)
ただ考えてみると筋トレによるボディビルドの成果はソープしかないんですよね。海に行くわけでもないし、妻や娘はキモいと言うし。誰も誉めてはくれません。嬢に誉められて、ひとり悦に入って成果を実感しています。 自分は筋肉の上に薄っすら脂肪が乗ったぐらい、腹筋も割れるのが見えず感触のいい柔らかさがあるぐらいが丁度いいと思う。
免疫力維持の観点からも風呂遊びをするのならそこそこの体脂肪率をキープするぐらいを目指したい。理想値は知らないけど免疫力目線では20%強とすると、ちょっと絞った18.19%ぐらいなんですかね？
そのあたり詳しい方、ご教示下さい。 >>222
この方のようにこの歳でダイエットをしますと、若い時のように皮膚に張りがありませんのて、どうしても皮膚が余って見栄が悪くなります。むしろ無理なダイエットをせず、徹底的に筋肉増強をめざして方がいいと思います。多少脂肪が乗っていてもお腹は割れてきますし、大胸筋はむしろでかく見えます。宮根誠司さんも特にダイエットはせず、素晴らしい身体を獲得していますね。 アブローラーやれば、かなり腹筋つくよ
膝コロでも二日おきに15回3セットやってたら、腹筋ガチガチになった >>227
BMIですと23～25あたりが最も死亡率が低いとの統計がありますが、体脂肪率はどうなんでしょうね。明確なデータはありませんが、25%あたりと言っている人がいますね。 >>229
やり始めましたが真面目にやると１日５回しかできません(笑)
回数少しずつでも筋肉回復のため日にちを開けた方がよいんでしょうか？ >>231
横からすみません。アブローラートレーニング歴10年以上です。腹筋は小さい筋肉なのでさほど開けなくてもよいと思いますが、筋肉痛が残っているのであれば開けた方がいいでしょう。 >>232
ありがとうございます。筋肉痛はあるので間開けてみます。 >>231
アブローラーは複数を同時に鍛えるすぐれたトレーニング器具です。5回しかできないということになると、腕、肩、体幹など他の要素が非力でこなせないことが考えられます。
高速ドローインを習慣つけて呼吸筋を鍛えておく。
クランチで腹直筋、ツイスト運動で腹の脇側を
鍛えることからはじめてはいかがですか？
アブローラーは将来こなすことにして、まずは基礎を固める。 >>225
先日嬢に、背中がすごい。何かスポーツしてるの？と聞かれてちょっとうれしかったです。 >>234
出来ないというよりまず膝が痛くなるんですよね、分厚いタオルでも引いてやってみます。 >>227
体脂肪
適正な体脂肪率は性別・年齢によって異なります。男性の場合は30歳未満だと14-20%が、30歳以上だと17-23％が適正な体脂肪率といえます。
体脂肪率は低ければ低いほど良いというわけではありません。体脂肪率が低すぎる場合、エネルギーは筋肉を分解することで作り出されるので、体温や筋力の低下につながる可能性があります。
https://karadanote.jp/14171?p=2
適正数値の下限17%程度を目標にするのはいいですね。
15パーセントを切ると腹筋がみえ始めるみたいなので
うっすら脂肪がのっている感じがよいかもしれません。 >>236
ストレッチマットみたいなの買ってやると良いよ
俺も膝痛くなるから雑巾とか敷いてやってたけど、雑巾ごと滑ってやりにくいからマット買った
アブローラーはやり方間違えると腰痛めるから気をつけて >>237
なるほど、詳しい解説ありがとうございます。目標は17%、ていいかも知れないですね。自分はまだまだ遠いですが(笑) >>238
そうですね、腰は気をつけます。
ここの皆さんは物知り、親切、向上心ある健康な人が多くていいですね。
どこかのスレとは大違い(笑)
ところで、膝つかずにローラー出来ていますか？ >>240
最初はできなかったけど、5回くらいはできるようになった
それ以上は腰が痛くなる
フォームが安定しないから、腹筋、背筋のバランスが悪いのかも >>241
そうなんですね。
私は一輪の方が、バランス取りながらの体幹強化にいいと聞いて買いました。 ほどほどの筋肉が一番ですね
ゲイの方が好きそうなゴリゴリのマッチョはちょっと... >>243
そこまで筋肉つけたらトコロテン決められるんじゃね >>239
タニタの体重計の体脂肪表示もいい加減ですからね。見た目がスッキリしていればいいんじゃないですかね。良く案内の時に、スッキリみえる嬢が脱ぐと腹ボテッとしているのを見ますが、それと同じで服着ているとそこそこ綺麗なシルエットが出せればいいですね。
俺も停滞期なので上半身をダンベルで鍛えるなどして、基礎代謝をもう少しあげていきたいと思います。 米軍軍隊ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと坂道ダッシュ他を
混ぜてのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを日々している
今回はどちらが過酷か？検証を自分なりに比較した
もっとも一切の休み無しでやれば同じであろう
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは
隊長の動きに妥協無く付いていきﾊﾞﾝﾄﾞを使用する方法で効果あり
過酷時間約50数分
一方外ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４００ｍ坂道を5本戻りで息を整える途中腕立て30回
他に50ｍ片足ｽｸﾜｯﾄ2本 ﾄｰﾀﾙ1時間位
体感的に感じた事
ﾌﾞｰﾄは室内なので汗の量も凄いが全体ｴﾈﾙｷﾞｰは体感的にそんなに使わない感じする
一方外を走る事は汗は室内よりもかかないがｴﾈﾙｷﾞｰは体感的に室内よりも消費感がある
この両方を気分に応じてやっていけば十分すぎる体力向上になるだろう
終わってからＢＣＡＡを取り冷やしたユンケルを一気に飲むのがすき。 >>245
たぶん、ビルダー系マッチョ、柔らか脂肪チョイ付き筋肉質、贅肉なし細マッチョ、こんなカテゴライズになる？
どれを目指すかは好みだけど、オッさんの自分としては免疫力維持も含めて２番目かな？
どうですか、皆さんの考え方。 >>247
我々50代の皮膚の張りを考えると、見栄の面でも細マッチョは難しいですね。 既に運動経験も豊富で、各種のトレーニングフォームも無意識に正しい形がとれる人は、チューブを使ってきちんとついていくこを目標にすれば良い。
ブートキャンプ発売時、脱落者や筋肉痛を感じ継続できなかった人が多かった。
かなり高速で自重でも負荷の大きいスクワットを何回もやらせる。
低速でも正しいフォームを取れない人間があのスピードでできるわけがなく、膝を痛めたり、ただ、表面だけを真似しているだけになって効果がでないこともある。
自重トレーニングについて、少し丁寧にフォームの解説がある教科書的な本を買って手元におくといい。
むしろ似た動きでも構わないから、トレーニング本に書いてある基本のやり方にアレンジするほうが効果が高いかもしれない。 >>247
俺も二番め、細身のレスラー体型。
シミケンもマッチョ過ぎると女優からひかれるので少し脂肪をのせていると聞いたことがある。 >>249 表面だけの真似なんて出来ませんよ 体幹が出来ていないとブートは真似は出来ない
普通の５０代じゃまず無理だろう ２０代の若者でもついていく事は疑問だな
それくらい付いていく！事が大変だから
俺は低学年から野球始め１８歳でｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞその後ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを何十年もしているから出来る
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞの練習を越す物は無い >>250
運動を継続的にこなして自然に筋肉がついた感じが好ましいんだろうね。いかにもつけましたではなく、例えば水泳選手の様な。 >>251
いや、あなたは真似のレベルが高いんですよ。
そこらの人つかまえて真似してくださいと
いってスクワットやらせて見ればいい。
似ても似つかないスクワットをやって真似しましたってことになるから。
結果としてそっくり真似ができる能力がないのに、ついていこうとするのがよくない。
あなたはすぐれた能力がないとブートはできないと言っている。私も同意見だが、部分的に取り出して筋力をつけていけばいつかはつながるだろうといっているだけ。
どちらの態度が運動初心者に希望を与えるか考えてもいいかもしれない。 >>253
自慢話に終始するのか、他人へのアドバイスの気持ちがあるのか、の違いでしょう。
この251さん、某格安店スレで某ランカーの営業セールス日記に難癖付ける投稿をしていたのをたまたま見つけました。
きっと自己肯定の強さと粘着性があるお方のようですね。 >>253 いえ 最後は気持ちです
ブートやっていると隊長がいいます 根性見せてみろ！って
ここで燃えるか下がるかの違いです
僕は一気にﾋｰﾄｱｯﾌﾟします 用は向かっていくって事です
バンドを使う場面も最後の方になると乳酸がパンパンになります
そこで腕を下げるか動かなくても下げないかの自分の気持ちです
自分で限界を決めてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていたら操作する要領を覚えてしまいます
僕は
人生も同じ
ぶっ倒れても起き上がる気持ちだけで生きています >>254 普通はＩＤなんて気にも留めない まさにブーメランストーカ粘着性 >>256
本人を証明するコメント。
普通は気にも留めないといいつつ、ID変えて投稿するあたりは自らの粘着性を認めてますね、見事に(笑) >>257
スレ自体は良質ですが、人の出入りは自由なので他人は制御できないですね。 スルーですよ。スルー。
せっかくスルーの出来ない人たちから独立したのに。 >>245
基礎代謝を上げるなら下半身と背中だろ…。 駅弁してきた。多分40kgもない嬢だったので駅弁自体は余裕。ただ腰の動かし方を忘れてしまった。上下に揺すったり、嬢を水平近くに倒し横方向に突いたりしたのだが、どうもしっくりこない。とても小柄な嬢だけに駅弁の経験は時々あるようなので、可能であるばもう一回入って駅弁をもっと研究しようと思う(笑) >>247
見た目での本音の理想は3番だけど、現実的には2番が精一杯かなぁ
上にいたような、見て触れて分かる筋肉はおじさんには中々遠い >>263
もちろん、下半身重視で取り組んで来ました。
下半身は今のやり方では伸び代が少なくなってきています。適宜、片足スクワットまでやっていますが、膝を壊したらもともこもないので。
背中のメニューも増やしてみます。
やはり筋肉量が大きい部位にターゲットを持っていくべきですよね。
アドバイスありがとう。 >>265
女受けは3番かもしれないけど、健康面、体力面考えると２番でしょう。
ただ痩せて、細い筋肉が浮き彫りになってきただけというのは若い男ならいいでしょうがら年１パーセントの筋肉低下に抗うためには筋肉をつけていくほうがいいと思います。 >>265
ゴリになりたいわけじゃないから、細マッチョかなぁ。
だけど、ローカーボな生活をしているせいで
体脂肪率が一桁なのが、あまりよくない。
ま、そもそもローカーボと筋トレって
あまり相性良くないよね。ダイエットしてるわけでもないし。 >>269
幸い風邪は全然引かない。
ソープでお土産も貰わないw
抵抗力は高い方なのかも。
人間ドックだと、中性脂肪の値が低すぎて
警告なんだけどねw >>270
ダイエットしていたら性欲がなくなった。
大丈夫？オメガ３とかとったほうがいいかもね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
