自分は筋肉の上に薄っすら脂肪が乗ったぐらい、腹筋も割れるのが見えず感触のいい柔らかさがあるぐらいが丁度いいと思う。
免疫力維持の観点からも風呂遊びをするのならそこそこの体脂肪率をキープするぐらいを目指したい。理想値は知らないけど免疫力目線では20%強とすると、ちょっと絞った18.19%ぐらいなんですかね？
そのあたり詳しい方、ご教示下さい。