>>9
昔、夜中に足がつることもあったけど、マグネシウムなどをマルチミネラルでとってから改善した。
今でもヤバいと感じたときは飲むようにしている。

で、つりそうになったのが太もも前ならスクワット、太もも後ろなら腰割り、太もも内側なら、ボールを太ももで潰す のもいいんじゃないかな。