ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも >>286
ブルワーカーはヤフオクで中古で十分ですよ。
タオルを使って長さ調整するなら、初代とかブルワーカー２くらいのケーブルをビニールでまいたもので良さそうです。
前に言ったかも知れませんが最大の60パーセントの力で20回の繰り返し、10秒保持。
これを１セットで３セットくらい繰り返すのでもO.K.です。
これは無茶言っているなという動きがチャートにあったり、ついつい力を入れすぎて肘を痛めやすい動きもありますのでご注意ください。
適当に好きな動きを、映画を見ながらやったり
どうしても気合いが入んないときにチョロチョロやるくらいでもいいでしょう。
あと、ダイソーのチューブエキスパンダーが300円を二つくらい買っておいてもいいかも知れません。
いずれも低負荷ですが、ダンベルやジムのトレーニングっぽい動きを真似するのでも、初級者にはいいかも知れません。 人は自分が体験し効果があったものを信じる傾向があります。
でも、それが万人に対して
本当に効果があるかは、多人数に対する実験をしない限りわかりません。
ですから、科学的に証明されていないことについては、(自分の経験では)効果があったよ 程度の主張に留めるべきだし、補完して読むようにしたらいいと思います。
理論や研究論文、トレーニング指導者テキストなどを読むことは大切ですし、これは自分には合わないかもとか、自分には時期早々かもしれないとかの判断は各自が行うべきだとおもいます。
ここにはいろんな状況の人がいますから、科学的に否定されていない方法以外はあんまり否定しすぎないようにしませんか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
