>>323
この記事は見てますが、下りが内転筋に効くというエビデンスにはならないですね。

＞太ももの前面の大腿四頭筋群が伸びながら力を出します
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これは筋肉の使い方としては異常なようで、膝を痛めやすいのでしょう。