>>327
すみません。確かに明確に書かれたのはありませんね。ランニング仲間からアドバイスや私自身の経験からからもあって書いてしまいました。
内転筋を痛めるのは登山、トレイルランニング、フルマラソンなどの長距離のランニング等です。それは普段使われない筋肉が酷使されたり、またおっしゃるように筋肉が異常な使いかたをされるからですよね。これら筋肉はフラットな道を走っていても鍛えられません。ならば坂道ということです。
あと私の脚はある程度出来上がっているから、それが可能なのかも知れません。先に筋トレが無難ですかね。