ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも >>352
かなり高いレベルのトレーニーさんですね。
ここには初心者から上級者までいろんな方がおられますので、良いお手本になるかと思われます。2年少々とのことなので、ちょっと過去を振り返って、初心者の頃やったことなど、今から思えば良かったこと、悪かったことなどを開示いただくと皆さんのためになると思います。 >>353
初心者はご遠慮いただいています
ここはある程度のエキスパートのスレです >>354
ソープ通いはエキスパートかもしれませんが、むしろ筋トレは初心者歓迎です。筋トレのエキスパートはウエイトトレ板へどうぞ。 ここはソープ通いのソープ通いによるソープ通いのためのスレです。筋トレのエキスパートの方が望む書き込みはあまり無いと思われます。 >>354
そういう事を言ってるあなたがご遠慮頂きたい。 オマ○コ全体がジュースでテラテラ光ってて
ちょっぴりイカ臭いと最高のご褒美だよね
少しずつクリに近づくように遠回りにペロペロ攻めながら
溢れ出してくるジュースと徐々に強くなっていくイカ臭
嬢もお待ちかねのクリちゃんを責める時にはもう既に白濁本気汁で膣口はドロドロに
気がつけば部屋中が嬢のスケベ汁のイカ臭で満たされている
夢中になってジュースをチュルチュルしているうちに嬢はイキ果てている
そんな嬢に上から覆い被さりマン汁でドロドロの口のまま強烈に舌で舐め合うディープキス
キスをしたまま軽く膣口にあてがうと
まるで吸い込まれるように根元まで自然に入っていく我慢汁ドロドロの生チ○ポ
ドロドログチョグチョのまま溶け合うようにイキ果てる 正上位でガン付きしてるとお尻のほっぺたが吊りそうになります
解決するならブルガリアンスクワットでしょうか？ >>362
腰わり(ワイドスタンススクワット)
ヒップリフト
から様子見。 >>362
スクワットできるなら、
ワイドスタンスか、ローバーで。
あとは、ランジかな？
ステーショナルランジなら、
スタンスで刺激の入る場所を
コントロールできます。 いろいろやってきて
セックス持久力、セックス瞬発力
あと体のシェイプもそれなりに仕上がってきて満足なんだけども、唯一尻がペタンコなのがコンプレックス
尻をバーンと張った感じにするのは何がいいの？
やはりバーベル使ってスクワット？
ヒップスラストじゃだめ？ >>367
老人っぽい、垂れ尻だったが、腰わり、スクワット、ヒップリフト、PC底筋などをやっていく内にだいぶまんまるになってきた。
ワイドスタンスでスクワットでいいんじゃないかね。 14歳〜生活指導の先生にすすめられバーベル触り始めて40年弱です
途中社会不在を余儀なくされた期間も自重トレで随分と色々な人間に重要性を教えてきました
自分が最大のライバルです やめる事は簡単 続ける重要性 限界を作らない気持ち
とかく1人トレは全てが自由なので甘えます
ﾒﾆｭｰを決めて必ず消化する
都合のいい理由は禁止
目標設定の重要性
余談です・・・吉原で巡回中の警察官に職質をされました
当方 無視していたところ応援を要請し直ぐに所轄から刑事が駆けつけました
無視の理由 免許証或いは身分証提示すると過去の事案等判明し時間が長引くのです
何もしていないのに赤色灯がいくつも回転してます
ここで僕は得意の圧倒的有利の所持品及び
警察用語で応戦し瞬く間に現場は収まり終了後刑事が頭を下げました
その後女の子も言ってました 職質受けて時間無駄にしたって。
吉原は明るい時間で遊ぶほうがスムーズです・ 地方のソープに遠征するのが楽しいんだけど
ホテルでも、筋トレしたくなった場合
やっぱり、ゴムチューブとか有用かな？
なるべく、かさばる物は持って行きたくない。 >>370
１)岡田 隆
つけたいところに最速で筋肉をつける技術
バズーカー岡田が出張先で器具がないときにやるトレーニングが載っている。
2)ダイソー チューブエキスパンダー 300円 >>366
ワイドスタンス及びローバーのスクワットは、正しいフォームなら、
ハムストリングスや大殿筋・内転筋への負荷が増えるので、
膝への負担はほぼありませんよ。
ワイドスタンスはハイバーで背負ってもOK。
ローバーで背負ったときは、膝を前に出すのではなく、
股関節から腰を後ろへずらせて行く挙動となります。
それにつれ重心はかかとへ移動します。
文字で伝えるのは難しいので、YouTube等で、
「正しいスクワット」的な画像を見てみて
お勧めはこの画像「正しいスクワット講座」
ttps://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc >>366
膝が悪く負担を掛けたくないなら、
大殿筋狙いのバックエクステンションが良いかと。 ワンダーコアみたいなやつで正常位とかの腰振りだけに特化したトレーニング器具ないのけ 【SIMPS JAPAN】 リスト 手首 3wayトレーニング ウエイト 手首を鍛える 筋トレ トレーニング マシン
↑
これに似たのがSODから出てたかも。
KUUQA 握力トレーニング 4種セット【ハンドグリップ、フィンガーグリップ、リング型ハンドグリップ、指エクササイズ 】 >>352
一年で上級者が12kg増量って、うち筋肉量はどれだけだったんですか?
上級者ほど付きにくくなるし、4キロくらいが限界と聞きましたが。しかも20台ならまだしも50代でそんなこと可能なんですか？プロか何かの方ですか? >>378
体重は12kg増量しましたが、下記のように筋量は4.58kg増量です。
増量途中計測したINBodyでは 体重 83.6kg 体脂肪率 14％ 筋量 40.4kgでしたので、
今度再計量してみます。
トレ歴２年は十分初心者ですし、普通の会社員です。
ようやく最近自分の適切なフォーム・トレーニング頻度・休養間隔がつかめてきました。
適切なトレーニングと、適切な食事管理をすればこれくらい誰でもなしえると思います。
前述したように、加齢により減少するテストステロンを手当てする、
サプリを取り始めて、安定的に筋増量している感があります。
増量前 体重 80kg 体脂肪率 16％ 脂肪量 12.8kg 徐脂肪体重 67.2kg
現 在 92kg 17％ 15.64kg 76.36kg
差 ＋12kg ＋ 1％ ＋2.84kg ＋ 9.16kg
徐脂肪体重の半分が筋量と言われているので、4.48kg増量
（脂肪も2.58kg増えてますが・・・） 中年労働者諸君
頭のトレーニングもやってますか？
定年まで現場作業員でも良いのですか？
あ、そうか、年齢的に手遅れか…
失礼しました。 >>382
いやでもベンチとかの数値も実績あるし、ほんとガチマッチョじゃないかね。 >>381 貴殿 さぞかし有名大学卒業して現在も悠々自適老後も安泰なのでしょう
勉強して頑張ったのでしょう
わが国は学歴社会資格社会ですので間違いない生き方ですね
しかし皆がそのように生きていければいいでしょうが
そうも行かないのが世の常 十人十色です
人それぞれ 他人に迷惑掛けないで生きていければいいのです
僕は肉体労働者ではないですが貴殿の見下した物言いには怒りを覚えます
どんな仕事でも1番になれば横一線です
貴殿 心が成長していないのです 頭ばかり大きくなりすぎて失笑
極論言えば明日はどうなるか分からない どんだけ金が有っても体が動かなければ意味が無い
大金持ちのこんな言葉があります 10億の現金より健康な体
正体知られないと思い
あまり人を馬鹿にした物言いやめてくださいね
人の為に体を掛けることを躊躇わない人間もいます >>384
２ちゃんの糞スレで何マジになってる。２ちゃんなんて 煽ってなんぼ、煽られてなんぼなんだよ。煽り、すかし、騙し、マウント取りにいちいちマジになるなら ここから消えな、この低学歴！ >>384
公共社会の為に使い捨て歯車となって擦りきれるまで働きたまえ。
少しでも長く働ける様に筋トレですなw
偉いねぇ…
労働者の鏡! 働くのは花代稼ぐためだし、鍛えるのは濃厚なセックスを長く楽しむためなんだよね。
バブルとかぶっている人も多いので、今までうまくやって来た人はそれなりに余裕があるとおもう。 最初は綺麗だったこのスレも、古巣と同様に醜い言い争いが目立ってきた。
テーマの問題でなく、一部の人達のネイチャーの問題だね。 じゃあ、ビック3で一番好きなの挙げよう
俺はデッドリフト 派遣切り
リストラ
窓際掃除
筋トレするも職は無し、鍛えた肉体鉄路に散らし我が人生
……………南無 そう言えば筋肉質が電車に轢かれて５肢バラバラになってもトカゲの尻尾みたいにずーーっとピクピク動いてんだって。
凄いねー凄いねー！ 自宅で筋トレする用にアブローラーを買おうか悩んでるんですが、やってる方いますか？ 1000円くらいでしょ。買った方がいいよ。個人的には最強の腹筋トレーニング機器だと思っている。効くよ！ 他スレに話題に上がってましたが健康ネタなので、こちらにも詳しい方がいるかと。
バイアグラ系などを長期的に常用すると血管拡張作用でもって血管を柔らかく若返れさせる効果が期待できるとか。もしそうなら量が多い方がその期待も多くなるのか？それとも立たせる効能程に服用量の差は寄与しないものなのか？どうなんでしょうか？
最近血圧気になりつつあるので、戦闘力アップと血管上昇防止の両方が狙えるのはとても有益ではないかと思うところ。 ドンキーの10kgのダンベルを買った。(2500円くらい。)
2.5kgのプレート×2枚
1.25kgのプレート×4枚
ついていた。
これらを、適当に組み合わせてナットで締めて使います。
2セット買えば、
2.5kgのプレート×４枚
1.25kgのプレート×2枚
12.5kgのダンベルとしても使えます。
最も軽いのでは
1.25kgのプレート×2枚
で2.5kgのダンベルとしても使えますので、入門者〜初心者の間ならこれで十分でしょう。 >>393 だらしない体のきもぶさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前きもいんだよ！！
女に縁のないきもぶさ男が僻んで騒いでいますが誰も相手にしません
金払っても女に相手にされずﾈｯﾄでも誰も相手にしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>397
血圧コントロールはARBやCa拮抗剤等良い薬がたくさんありますのでそちらを飲みましょう。PDE5阻害剤で血圧コントロールは不可能です。 >>396
ありがとうございます！買ってみます！
そこらの筋トレスレよりもこのスレの方が参考になるの草生えます！ >>402
いきなり立ちコロすると腰を痛めますので、最初は膝をつけてやるといいと思います。頑張ってください。 >>401
ありがとうございます、いつもの詳しい方ですかね。ED薬との併用が禁止されているニトロ等のように、ARBやCa拮抗剤も併用禁止対象なのでしょうか？読む限り対象外のようですが。 >>403
膝が痛い場合は園芸用の膝あてを100均一で買うといい。あとは、戻る時が大変な時は緩やかな傾斜台を作って転がす。
腕が先にパンクしたり、使う人にそれなりの事前準備が必要みたい。 >>404
禁止ではありません。ただ降圧作用が増強されるとの事で併用注意にはなってます。降圧剤の一種であるα遮断剤はめまい等の自覚症状を伴う血圧低下の報告があったようでより注意が必要です。 良いセックスのためなら、NHKで最近話題になってる
「みんなで筋肉体操」程度がちょうどいいんじゃないか？
自重で追い込む内容。
「筋肉は裏切らない！」だってさ。
ttps://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk デブは自重トレで十分だろ
多分それすら出来ないだろうし >>407
2秒で下げて、1秒で上げる。
限界まできたら膝をついてさらに5回。
なるほど。 デブは筋肉落とさないようにサプリ飲みつつ、ダイエットするとそこそこ見栄えする体になる。 今まで何人か話聞くと圧倒的にセックスする時はバックが一番気持ち良くて好きって嬢が多いな
バックできない人も結構いるだろうから、せめてできるくらいのトレーニングだけはしといた方がいいぞ バックが壊滅的にヘタクソなんだがどういうトレが効く？ >>413
１ 大股であるく、階段使う。
2 ヒップリフト
３ 腰わり
４ ノーマルスクワット
５ スプリット スクワット
６ アシステッド ピストル スクワット
一応簡単な方から負荷が大きいものへ並べたつもり。
リズム感がないなら、ビリーの腹筋編で骨盤を動かすトレーニングをつむ
短小で抜けやすいなら、メタボ解消して抜けにくくする。
こんな感じかな。 382がおっしゃるように、デブかもね。
だけど、トレーニングと食事管理が習慣付いて、
体のフォルムも激変したし、あっちの方も元気と
いいことづくめだから、今後も続けようと思うよ。
>>394
177cm
それはそうと、今度のどちらかの３連休、
久々に登楼するつもり。 >>380
スゲーとは純粋に思う点も多いが、177で92って目指す方向が違う。
けど、健康で活力みなぎる毎日だったら、いいことですね。
頑張ってください! >>415
筋トレやってある程度成果がでてくると、やらないと気持ち悪くなりますね。
公的なジムに行ってきて脚、肩などやったり、バイクこいできた。
マシンは自重よりピンポイントに筋肉に効く気がします。飽きたらなくなったり、刺激が欲しくなったら公的施設もいいですね。
メインは家トレだとしても、ソープに行かない週にいくのは全然ありだと感じました。
鍛えた体で抱くオキニの体の美味なことといったら、最高です。 ま自己満足ですからね。
嬢に受けるかどうかは別。
肌のケアも同じく重要でしょう。 筋トレ野郎どもは生産性が無いクズばかり。
脳の回転遅いヤツばかり。 >>417
ありがとう。
今、各部位ともメインセットの使用重量が伸びてるし、
Bulkの実感もあるので、もう少し大きくしたら、
生活に支障の出ない程度に、一回絞ってあとはキープのつもり。 >>421
「囚人筋トレ」って有るんだってね。
懲役中筋トレ始めるんじゃなくて筋トレフェチが罪犯して収監される事だとさ。 絶倫性欲抑え切れずに幼稚園児の稚貝に無理矢理挿入とか………恐っ! >>422
筋肉を維持し続けるのもコストがかかりますからね。
ある程度のところでキープしておくほうが現実的だと思います。
僕は首のヘルニアからくる左肘あたりの痛みがあるため、上半身は様子見ながら鍛える。
下半身はもうちょっとだけ鍛えて、少し脂肪を落としたいですね。
スクワット、アブローラー、プッシュアップなど簡単な自宅トレーニングで維持できる程度にとどめたいと思います。 >>422
Inbodyっルネサンススポーツですか？
体重こそ身長の割にありますが、体脂肪率から考えると、結構、肩、腕、胸とか上半身、逆三角形なんじゃないですか？
これで絞ったらシュワちゃんじゃないですか(笑)
羨ましい‼脱いだ時の孃ちゃんたちの驚愕の表情が目に浮かびますよ。
男は、フニャフニャ、ぶよぶよより、やはりアソコもどこも硬いほうがいいに越したことはないですよ。私もガンバろう！ >>426
そうだね。
ベンチの数字みると並みじゃないと思う。
ジムでかなり追い込まないとこうはならないとおもうけど。
俺もオキニから10年若返ったとか、お尻がキュッとして、腹にクビレが出てきたとか言われているので、筋トレは継続してやり続けます。
例えば、マットでこっちが座った状態でピストンすることもやっているけど、体幹・バランス能力なかったらやらせてもらえてないと思う。
筋トレした体は、安心感与えると思う。 >>427
そうそう、任せて安心熟年マッチョみたいな(笑)
塩梅を心得てるというか、若い時みたいな力任せとかしないですしね。
私も最初はマットでは寝バックくらいでしたが、最近は膝位置にタオルありですが、正上位とか後背位とかベッドとあまり変わらないプレーをヌルヌル状態で許してもらってます(笑) >>428
わかる。わかる。
田淵正浩という男優のプレイ勉強になりますよ。
正常位もメタボは重いし、汗垂れてくるし、
最悪だとおもう。
エロマッチョで楽しみたいと思います。 ウエイト板の住人だけどこんなスレあったんだなw
ダンベルベンチ片手45のハードトレーニーの俺には関係無いスレのようだが
ま、頑張れや 対向に青い閃光をみた瞬間に左折！左折！左折！
繰り返して青色恐怖症になりそうw pc筋の時に亀頭がくすぐったくむずむずしませんか？ >>431
お前も頑張れよ
だいぶPC弱ってんだろ >>423
スレ荒らしの方が生産性無いので消えてください ｐｃ筋トレの方にお聞きします
さおの根元も尻の穴と同時に連動し引っ込む感じしますよね？
その時に亀がくすぐったくなりませんか？
いった後に執拗になめられる感じのように それはそうと
gｗ行きました？ 安いのにいいこいますよ
この前初めて行ったのですが自然の流れでした・・・ >>426
地方住みなので、公立の体育館のジム。
パワーラック・スミスマシン・マシンは一通り揃ってる。
ダンベルが20kgまで、ラックのプレートが合計130kgまで、
ケーブルマシンが無いのが玉にきずだけど、
使用料安いし、趣味のトレーニーにはこれで十分かと。
INBodyは保健センター的な別施設で１回300円の有料で。
歴２年の内半年は減量（筋トレ＋食事管理）していたので、
食事管理を増量へシフトしてから１年半だけど、
ここにきて半年で、上半身のフォルムが確実に変わってきた。
なりたい身体の土台が出来たって感じ。 >>427
僕レベルは、適切なトレーニング・適切な食事管理をすれば
誰でもなれると思います。
幸運なのは元ビルダーの方に、時々フォームチェックをしてもらえる事。
フォームチェックされてから、特に胸は確実に成長しました。
体幹は安定は重要だよね。
最近は、机上位→対面座位からつながったまま、
姫を抱えて180度反転し正常位ってのが、定番。
（こうすると姫が枕を頭に当てられる） >>440
352さんだよね。
サプリ見たけどなんでロイシンとらないのか不思議でした。
公的ジムはバカにできませんよね。 >>441
俺、その技をメリーゴーランドと勝手に呼んでいる。 >>444
ネガティブ野郎、貴様がくるところじゃねえ >>441
騎乗位から対面座位、そのまま嬢を抱えたまま90度回転しベッドに腰掛け、しばし動いたあと立ち上がり駅弁、再度腰掛けさらに90度回転し、嬢を寝かして正常位から屈曲位でフィニッシュするのが私のフルコースです。 >>442
コスト管理の観点でBCAAは外しました。
摂れば効果が有るんだろうけど、サプリ代バカにならないから。
他の趣味もありますし、ソープもいけなくなちゃうから。
トレ前の食事でトレ中に血中アミノ酸濃度は確保できていると考えます。
>>443
それの呼び名、今度から使わせてもらいます。
>>444
質問に答えただけだけど、スレッドの趣旨からは外れていたかもね。
気分を害したようで、すみません。
そんな訳で、今後は基本ROMに徹します。 ROMに徹すると言いつつ、書き込み中に投稿があってので、
>>446
おお、今度チャレンジしてみます。 最近浣腸プレイで我慢できなくて兄貴を怒らせてしまいます。
尤も太めのバイブや胡瓜入れられて弛んではいるのですが…
肛門鍛えるトレーニングありませんかね？ >>447
気にしないでスルーすれば良いだけですよ。
このスレの住民の大部分の方は細かいことは気にしてません。また皆さん、ネガティブな書き込みには華麗にスルーを決めてますよ。
貴方のトレーニング方法は参考にしたいので、今後も是非書き込みを続けてください。 >>451
その言葉、そっくりそのまま貴殿にお返し致します。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
