>>378
体重は12kg増量しましたが、下記のように筋量は4.58kg増量です。
増量途中計測したINBodyでは　体重 83.6kg 体脂肪率 14％ 筋量 40.4kgでしたので、
今度再計量してみます。

トレ歴２年は十分初心者ですし、普通の会社員です。
ようやく最近自分の適切なフォーム・トレーニング頻度・休養間隔がつかめてきました。
適切なトレーニングと、適切な食事管理をすればこれくらい誰でもなしえると思います。

前述したように、加齢により減少するテストステロンを手当てする、
サプリを取り始めて、安定的に筋増量している感があります。

増量前 体重 80kg 体脂肪率 16％ 脂肪量 12.8kg 徐脂肪体重 67.2kg
現　在 92kg 17％　　　 15.64kg 76.36kg
差 　　　 ＋12kg ＋ 1％ ＋2.84kg ＋ 9.16kg
徐脂肪体重の半分が筋量と言われているので、4.48kg増量
（脂肪も2.58kg増えてますが・・・）