>>46
39 と 43を勉強するといい。
特に39のミネラル、ビタミンの解説記事。

004
9)HMB・ロイシン
のサイトを他の記事も含めて読めば相当な知識が得られるはずだ。

ビタミンは各種の効果があることがわかっている。クレアチンやロイシンもその効果は論文で報告されている。

海外サイトだとexamine.comがサプリを解説している。

残念だが、サプリのほとんどは効果がない。
だからこそ、いいものだけを厳選して飲むべき。

絞り込むと43で示したものと、キューピーコーワゴールドA アリナミンEXのような医薬部外品
になると思う。
シトルリンももともと医薬品扱いだったのが副作用がないから、サプリに使われるようになった。下半身にも効果があるのでお好みで飲んだらいいかもしれない。このスレ的には、パンプアップしやすくなるらしい。