ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも >>552
セックス戦闘力アップに関する効果的な鍛え方の参考データとなるので合格です。 六甲颪に 颯爽と
蒼天翔ける 日輪の
青春の覇気 美しく
輝く我が名ぞ 阪神タイガース
オウ オウ オウオウ 阪神タイガース
フレ フレフレフレ >>555
甲子園の後にはよくソープいくから まぁ合格 アホ共の評価なんて気にしても仕方ないから徹底的に無視でいい。下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。 何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの?」「今更OO始めるの?」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。
気にすんな。なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。 >>558
無反応は敗北の証ですよ
それでもいいんですか!!! 書き込みの前に、
俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。
くらいのことが書かれてるんだ。と頭の中で脳内補完
すればいい。
いちいちひとつひとつの書き込みに、ソープ要素がないとか気にしなくていいし、むしろウザイ。 >>561
スレ汚しはお前の書き込み。
別スレにひっこめ。 >>562
なんか理屈っぽくてうざいはっきり言って。
完全に不合格 批判なんて気にするな。
「おう評論家。調子はどうだ?相変わらず批判ばかりだな。で、君は批判以外で最近何かした?」とでも思っておけばいい。
自分で何かしてる奴は人の批判するほど暇じゃない。
そんなクズの相手を俺たちがする必要はない。 ID:pYIiuBzL(7/7)
↑
こいつ、批判ばっかでなんの有益な書き込みもしないのな。
まさに566のいうように相手にしなくていい。 自分が今日の中でもっとも価値のないコメをし続けていることに気付かない、所詮ウンコだから。 つまんねえ発言に心を揺らすな。
どうせ、コイツらは批判しかできないクズだ。
スクワットの20回もやってふっとばせ。
オキニにまたお尻カッコ良くなったといわれたいだろ。 >>568
ホント、ウンコって困るよね。
悪臭で真面目な参加者を不快にさせるし。
とりあえずスルーでいきましょう。
なんの価値もない書き込みなのですから。 今テレビ観てて思った。
みんなレイザーラモンHGみたいな体驅なんですか? 会社に備えておいて、いつでも食べられる「ボッキメシ」ってなんだろうね。
日持ちするもの。
サトウのゴハン
カツオ節(パック)
コンビニ調達
納豆
サラダチキン >>572
吉村 卓 を絞ったくらいか。
足はピンとすると筋肉のカットが見えて、オキニにアスリートみたいな脚と言われる。
二頭筋も見せるとオオッ鍛えてる?ってレベル。
腹回りはさするとゴツゴツした腹筋がわかるレベルで、立つと腹直筋がめだってクビレタ感じ。 >>574
じゃあ、本音聞きますね。
身体は立派でも自己中、判断甘さ、錯誤、社会的義務を守れない奴多いのは何故ですかね? >>567
ソープ要素どころか他人批判。完全なるスレ破壊。 皆さん。ウンコばかりですから気をつけてくださいね。 >>581
pYliuBzLへ
その言葉そっくりアンタに返すよ。
50代以上〜のスレでやってる行為、そのまんまだよな。 >>585
ソープ要素ゼロ。不合格
不合格三回で退場とします >>584
ソープ要素ゼロ。完全なるスレ汚し。
スレを破壊する意図が見え見え >>584
ウンコは他スレでも仲間外れみたいだ、どこでも厄介者扱い(笑)
さあ、来週のプレイに備えてトレーニングやりますかね。 諸君!!ソープ板なんだから、真面目にソープの事書け。他人批判に終始し建設的ではない。 スクワットがはかどる。
ある意味真面目でストイックな俺たちの心を動かせるとしたら、同じような価値観をもって生きている男の言葉だけだ。
こんな批判しかできないウンコの薄っぺらいコメントじゃねぇ。 >>590
ソープ要素皆無。不合格
他人批判もあるのでダブル不合格とします 練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。
スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。 筋トレとED薬でAV男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。
筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。 他人から「不合格!」ということをつきつけられ続けたウンコ人生。
ウンコはウンコ舐めていけ。
努力している人の邪魔をするな。
人が踏まないところで糞をしろ。 あはは、ウンコマンはフルボッコで文字通り糞まみれだな。
早く流されて成仏しろ、ここにはお前の居場所はないこと分かったろ? >>594
共感できるよ。
嬢も所詮女だから、仕事とはいえ楽しくパワフルに刺激のある時間を作ってくれる客の方を好むのは自明の理。もちろん全員ではない、そこは勘違いしない。
ウンコマン始め、ショボい男の存在が引き立ててくれればウンコの存在価値もあるっていうものだな。 いやー女性はエッチですね まんこの収縮がびくびく凄い ゴム付けていたのに生が良いって取ってしまうのですから
夕方からホテルに入り僕は3回出しました4時間位で 本当に濃い時間です
帰ってきたら22歳の以前2ヶ月前位?
会った事のある女性から連休明けに会いたいとメールが来ました
この女性もスレンダーなのにセックスに凄い貪欲で
上に乗りまんこと栗をこすり付けて何度も上でびくびくしていたのを思い出しました
今日いっぱいしてきたのであまり気持が上がらないです
>>600
それソープじゃねーだろ
いい加減にしろ >>606
自分をウンコ君と認めたようだね
日付とともにID変わっても、恥も気にせずまた登場するのかな?ww とうとうウンコ集中砲火浴びて肥溜めになっちゃったねぇ…
そろそろ2丁目系マッチョアナラーも登場する頃かなw 下品な書き込みしてると、何よりも自分の品格が下がるからね。
まあ、ウンコの人生などウンコまみれだからもうさがりようもないんだけど。
まあ、そのうち飽きるでしよ。 筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。 ワークアウトは俺にとって、女と楽しむのと同じくらい俺を満足させることなんだ。 自分らの夢を諦める人に俺たちの夢を諦めさせるな
ポジティブな思考は伝染する。勝者に関わっていることは君を勝者へと導く
俺たちの健康に最も良い行動は、トレーニングと女性を楽しむこと。 マッチョになると、女をバックで犯している時の征服感がたまらない。 ここまでソープ要素全く無し。他人批判多数。いったい何をしてるのやら。オール不合格。やる気なさすぎ。ネガティヴ野郎の巣窟。 >>614
なら、来なくていいよ。
あんたがあわないってことだからさ。
救いようのないやつらとでも吐き捨ててどこかのスレに移るといい。 >>613
それそれ!特に鏡に映った姿は帰ったあと思い出すとよいおかずになる。笑
それに腹が出てると結合部も見えづらいし、突く度に腹で尻にタックルしているみたいなるだろうから防音材の役割して、パンパンといい音も響かないんだろうと思うわ。
トレーニングは視覚、聴覚にも洗練された効果をもたらし脳内刺激が半端なく楽しいことこの上無し。
今日はジムで筋トレと有酸素。明日の楽しい泡への自分磨き。おっぱい星人は、自らも巨乳目指して頑張ってきます。 >>617
合格。良くできまし。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように 筋トレする奴詐欺師が多い
老人の財産を根刮ぎ奪う屑野郎
糞に埋もれてタヒんでまえ。 俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。
モチベアップにいい名言。
「準備というのは言い訳の材料となり得る物を排除していく、そのために考え得る全ての事をこなしていく。」〜イチロー
さて、今週はオキニをどう攻めようかな。
攻めてよし、攻められて良し。最高レベルです。 >>617
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/05/03/142921
ベンチプレスをするなら大胸筋損傷について知っておこう
大胸筋は女受けどう?
俺は背の高いプッシュアップバー(ドンキ購入)で鍛えてます。
俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。 >>620
私も好きな言葉を
ジャン・パウルより
人生は一冊の書物によく似ている。愚かな者はそれをパラパラとめくっているが、賢い者はそれを念入りに読む。なぜなら彼は、ただ一度しかそれを読めないことを、知っているからだ。
人生下期を、明日の一期一会を、楽しく素晴らしいものとするために探求と探究、そして、研鑽。今日も念入りにトレーニング! >>617
鏡の前の立ちバックも良くやるけど、そこそここっちも締まってないと見た目が良くないよね。
外につれ回した時にも、夏の間は体のラインが見えるのでせめてオキニが恥ずかしくないカッコは目指したいね。 >>621
大胸筋なかなか育ってくれなくて…
ベンチやってみたいんですが、マッチョコーナーは筋トレ初心者にはハードル高くて。笑
現在は、チェストプレスとケーブルマシーン。なんか改装でケーブルがマシーンエリアに移設され最近、クロスオーバーなるものをジムスタッフの子に教わり始めました。また、背中も重視してラットプルダウンも結構むきになってやってます。
BCAA, HMB, 勿論、ホエイプロテインなどジャンキー状態で摂取してますが、筋トレ後のプール1Hがいけないのか、思うように育ってくれませんね。笑 >>623
あんたら動機不純だからな。
ソープ資金得るためだったら何でもやるだろ?
この犯罪者がっ! >>621
おそらく、ソープで大胸筋を使う場面は駅弁と対面座位から正常位に移行するときに嬢を抱える時だけだと思いますが、腹筋と並んで鍛えると見栄が大変良くなるのは確かですね。
ちょっと自慢になりますが、私は大胸筋をピクピク動かせます。嬢さんたちはもちろんお世辞ですが、すごいと言って誉めてくれます。それだけでも鍛えるモチベーションになっていますね。
私のトレーニングはプッシュアップバーによる腕立て伏せだけですが、アブローラーで腕立て伏せを行うとかなり負荷が増すらしいので今度やってみようと思います。 >>628
アブローラーの腕立て伏せは、一輪を使う、立ち位置でやるとより効果的なんでしょうか?
まだ膝つきコロコロで始めたばかりですが、腹筋だけだなく広範囲を鍛えられそうで興味あります。 >>620
偉そうな蘊蓄いらない。スレの和 乱す。不合格 大胸筋への負荷はアブローラーの立ちコロより、足を椅子や机に上げ負荷を増したプッシュアップバーでの腕立て伏せの方が高いと思いますね。
私が申したのはアブローラーで腕立て伏せしたり、小さいアブローラー2本使ったトレーニングのことです。効きそうですね。 >>632
なるほど、分かりました。
ありがとうございます。 >>628
ピクピク動かせるというのは、ご紹介のユーチューバーくらいの胸を実現できてるのですか?お年はおいくつですか?
すみません。質問ばかりで、どのくらいの期間を要したのか、とても興味があります。私も目指してる究極ボディです。笑
私の場合、ジムはじめて2年でジムの体組カルテで適正筋肉量プラス9s、体脂肪率10%を達成しましたが腹筋は割れて、太腿も階段昇降時にパンツの上に筋肉の筋が浮かぶくらいまでにはなりました。
背中も洗体後のタオル拭き取りで孃ちゃんにそれなりに誉めらるくらいには出来たのですが、胸はそんなに育ちません。
筋肉量の絶対数が足りないのかと炭水化物を取り出したら筋肉はさほど変わらず脂肪ばかり増えて…
なかなか思うようになりません。笑 懲役中いくらでもトレーニングできるだろw
受け子の手配終わったのか?糞野郎共w >>635
http://xn--tv-273a1esg.com/2014/12/miyaneya-shaping-miyaneyas-body.html
54歳です。このほぼ同い年の宮根誠司みたいな身体ですね。私の方が腕はもう少し太く、腹は割れてますがもう少し肉が付いてます。
私の筋トレ歴は高校生の時からですからあまり参考ならないと思います。ほぼ自重トレだけです。10回が限度の負荷を3回やる。それくらいですね。あと宮根誠司の記事にもありましたが、ダイエットと筋肉増強は両立しませんので、どちらかを徹底的にやった方がいいですね。 よく見たら、宮根よりやや胸はあるかな?
あと動かすのは大胸筋の量ではなくコツがあるみたいです。ググると出てきますよ。私は自然に出来てしまいましたが。 >>637
早速、ご回答ありがとうございます。
二つ先輩ですね。宮根誠司もいい感じです。
私の場合、高校生ではじめて運動系部活に入った程度で、それも山岳部なので走り込みは毎日8キロやらされましたが筋トレと言えるものは先輩背負って4階を往復みたあな足腰系。
元々、30年で貯めに貯めた95キロの肥満を1年かけて70キロに落とし、そこからスタートなので、結構へそ回りにしつこい皮下脂肪が残っていて…
こいつを何とかしたく、主にプールですが有酸素を取り入れつつ、糖質制限をしてみたり、ファステイングをしてみたりと、足掻いております。笑
ご助言とおり、頭切り替えて筋トレ主体でプール減らしてみます。 ちなみに腹筋割れはシックスパックならぬフォーパック(笑)でヘソの上は4つに割れてるんですが、へそ回りが、余った皮に脂肪が流れ込んだみたいな浮き輪状態です。お笑い下さい。
なので腹斜筋も結構あると思うんですが、浮き輪のせいでフォルムが格好悪く…
先輩のように孃ちゃんの熱い視線をゲットするためがんばります! 偉そうに書いてても魔人ブーみたいな体型じゃないの?
スーツはA体?B体?
能書きばっか垂れてないで犯罪犯して早よ捕まっちまえや。 普段着用のスーツはY6
フォーマルはスタイリッシュ過ぎないほうが良いという店員のすすめでA6
確かに魔人ブーですね。分離して最後に悟空が倒した悪意のみのブーみたいな感じでしょうか。笑 ランニングが趣味なので土日に10キロずつくらい走ってます。
腕降りのせいがそこそこ胸の筋肉がついて、マッチョではないけどまあまあ見られる体型だと思います。オキニは背中の肩甲骨あたりとお尻の形がいいと言ってくれます。
昨日は2週間ぶりにオキニに入りましたが正常位から座位、騎乗位にスムーズに移行出来ました。最近のスクワットの成果でしょうか。 >>628
参考になります。
プッシュアップバーは背の高いのを使ってなるべく胸を張るようにするようにしています。
スタート時に肩甲骨を寄せていくようにしてます。
貴殿のようになるまでは約半年は覚悟したほうがいいですかね。 かめはめ波を一発撃つと(笑)
ジーンズはダイエット前は36インチでもなお、腹が乗る状態でしたが、2年のダイエットと筋トレで29インチ前後。パンツスタイル、ヒップと太腿によりますが、28インチも履けなくないですね。
努力はまず数字として表れますから楽しいですよ。年甲斐もなくスキニーデニムなど履いて登楼すると、馴染みの孃ちゃんに「またぁ〜細いパンツ履いて来てぇ〜www」みたいな弄りを受けて楽しんでおります。笑 >>639
あるあるですよ。こっからは食事制限もやる必要ありますね。お互い頑張りましょう。
乾パンが一粒10kcalと計算しやすいのと脂質が少なめなので、社食がないときなど機会をとらえて、乾パン+牛乳で済ませてしまいます。
水泳よりビリーズブートキャンプの腹筋編をやると骨盤の動きがよくなり、腹の横側が締まってきます。
もうちょっとですね。年末まで頑張りましょう。 >>632
JJ fitnessですね。
この方の映像はわかりやすいし、いろんな工夫もあるので家トレ派の方にはおすすめですね。 器具使わない自重トレ(プリズナートレーニングとか)は此処では異端? >>646
そうですね。年末まで頑張って、50過ぎたら死での一里塚なんて言わせず、希望に満ちた年始を迎えたいです。
ちなみに私、筋トレユーチューブで減量期に重宝するというローソンのブランパン(低糖質)を知って、結構主食にしてるんですが筋肉はあまり落とさず3ヶ月で2キロくらい落とせました。
引き続きがんばります。 >>626
HMBは確かに運動初心者や高齢者の筋肉減少には効果的です。
運動を本格的にはじめてから3ヶ月くらいたっているならば、HMB→ロイシンに切り替えるかでも良いと思います。 >>650
米国のBCAA+G 1000というのをAmazonで買ってジム行く前に摂ってますが、お薦めとかありますか?結構、我流というか、コストパフォーマンスのみで適当に購入している現状です。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています