ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも 筋トレとED薬でＡＶ男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。
筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。 他人から「不合格！」ということをつきつけられ続けたウンコ人生。
ウンコはウンコ舐めていけ。
努力している人の邪魔をするな。
人が踏まないところで糞をしろ。 あはは、ウンコマンはフルボッコで文字通り糞まみれだな。
早く流されて成仏しろ、ここにはお前の居場所はないこと分かったろ？ >>594
共感できるよ。
嬢も所詮女だから、仕事とはいえ楽しくパワフルに刺激のある時間を作ってくれる客の方を好むのは自明の理。もちろん全員ではない、そこは勘違いしない。
ウンコマン始め、ショボい男の存在が引き立ててくれればウンコの存在価値もあるっていうものだな。 いやー女性はエッチですね まんこの収縮がびくびく凄い ゴム付けていたのに生が良いって取ってしまうのですから
夕方からホテルに入り僕は３回出しました４時間位で 本当に濃い時間です
帰ってきたら２２歳の以前２ヶ月前位？
会った事のある女性から連休明けに会いたいとメールが来ました
この女性もスレンダーなのにセックスに凄い貪欲で
上に乗りまんこと栗をこすり付けて何度も上でびくびくしていたのを思い出しました
今日いっぱいしてきたのであまり気持が上がらないです
>>600
それソープじゃねーだろ
いい加減にしろ >>606
自分をウンコ君と認めたようだね
日付とともにID変わっても、恥も気にせずまた登場するのかな？ww とうとうウンコ集中砲火浴びて肥溜めになっちゃったねぇ…
そろそろ2丁目系マッチョアナラーも登場する頃かなw 下品な書き込みしてると、何よりも自分の品格が下がるからね。
まあ、ウンコの人生などウンコまみれだからもうさがりようもないんだけど。
まあ、そのうち飽きるでしよ。 筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。 ワークアウトは俺にとって、女と楽しむのと同じくらい俺を満足させることなんだ。 自分らの夢を諦める人に俺たちの夢を諦めさせるな
ポジティブな思考は伝染する。勝者に関わっていることは君を勝者へと導く
俺たちの健康に最も良い行動は、トレーニングと女性を楽しむこと。 マッチョになると、女をバックで犯している時の征服感がたまらない。 ここまでソープ要素全く無し。他人批判多数。いったい何をしてるのやら。オール不合格。やる気なさすぎ。ネガティヴ野郎の巣窟。 >>614
なら、来なくていいよ。
あんたがあわないってことだからさ。
救いようのないやつらとでも吐き捨ててどこかのスレに移るといい。 >>613
それそれ！特に鏡に映った姿は帰ったあと思い出すとよいおかずになる。笑
それに腹が出てると結合部も見えづらいし、突く度に腹で尻にタックルしているみたいなるだろうから防音材の役割して、パンパンといい音も響かないんだろうと思うわ。
トレーニングは視覚、聴覚にも洗練された効果をもたらし脳内刺激が半端なく楽しいことこの上無し。
今日はジムで筋トレと有酸素。明日の楽しい泡への自分磨き。おっぱい星人は、自らも巨乳目指して頑張ってきます。 >>617
合格。良くできまし。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように 筋トレする奴詐欺師が多い
老人の財産を根刮ぎ奪う屑野郎
糞に埋もれてﾀﾋんでまえ。 俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。
モチベアップにいい名言。
「準備というのは言い訳の材料となり得る物を排除していく、そのために考え得る全ての事をこなしていく。」～イチロー
さて、今週はオキニをどう攻めようかな。
攻めてよし、攻められて良し。最高レベルです。 >>617
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/05/03/142921
ベンチプレスをするなら大胸筋損傷について知っておこう
大胸筋は女受けどう？
俺は背の高いプッシュアップバー(ドンキ購入)で鍛えてます。
俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。 >>620
私も好きな言葉を
ジャン・パウルより
人生は一冊の書物によく似ている。愚かな者はそれをパラパラとめくっているが、賢い者はそれを念入りに読む。なぜなら彼は、ただ一度しかそれを読めないことを、知っているからだ。
人生下期を、明日の一期一会を、楽しく素晴らしいものとするために探求と探究、そして、研鑽。今日も念入りにトレーニング！ >>617
鏡の前の立ちバックも良くやるけど、そこそここっちも締まってないと見た目が良くないよね。
外につれ回した時にも、夏の間は体のラインが見えるのでせめてオキニが恥ずかしくないカッコは目指したいね。 >>621
大胸筋なかなか育ってくれなくて…
ベンチやってみたいんですが、マッチョコーナーは筋トレ初心者にはハードル高くて。笑
現在は、チェストプレスとケーブルマシーン。なんか改装でケーブルがマシーンエリアに移設され最近、クロスオーバーなるものをジムスタッフの子に教わり始めました。また、背中も重視してラットプルダウンも結構むきになってやってます。
BCAA, HMB, 勿論、ホエイプロテインなどジャンキー状態で摂取してますが、筋トレ後のプール1Hがいけないのか、思うように育ってくれませんね。笑 >>623
あんたら動機不純だからな。
ソープ資金得るためだったら何でもやるだろ？
この犯罪者がっ! >>621
おそらく、ソープで大胸筋を使う場面は駅弁と対面座位から正常位に移行するときに嬢を抱える時だけだと思いますが、腹筋と並んで鍛えると見栄が大変良くなるのは確かですね。
ちょっと自慢になりますが、私は大胸筋をピクピク動かせます。嬢さんたちはもちろんお世辞ですが、すごいと言って誉めてくれます。それだけでも鍛えるモチベーションになっていますね。
私のトレーニングはプッシュアップバーによる腕立て伏せだけですが、アブローラーで腕立て伏せを行うとかなり負荷が増すらしいので今度やってみようと思います。 >>628
アブローラーの腕立て伏せは、一輪を使う、立ち位置でやるとより効果的なんでしょうか？
まだ膝つきコロコロで始めたばかりですが、腹筋だけだなく広範囲を鍛えられそうで興味あります。 >>620
偉そうな蘊蓄いらない。スレの和 乱す。不合格 大胸筋への負荷はアブローラーの立ちコロより、足を椅子や机に上げ負荷を増したプッシュアップバーでの腕立て伏せの方が高いと思いますね。
私が申したのはアブローラーで腕立て伏せしたり、小さいアブローラー2本使ったトレーニングのことです。効きそうですね。 >>632
なるほど、分かりました。
ありがとうございます。 >>628
ピクピク動かせるというのは、ご紹介のユーチューバーくらいの胸を実現できてるのですか？お年はおいくつですか？
すみません。質問ばかりで、どのくらいの期間を要したのか、とても興味があります。私も目指してる究極ボディです。笑
私の場合、ジムはじめて2年でジムの体組カルテで適正筋肉量プラス9㎏、体脂肪率10%を達成しましたが腹筋は割れて、太腿も階段昇降時にパンツの上に筋肉の筋が浮かぶくらいまでにはなりました。
背中も洗体後のタオル拭き取りで孃ちゃんにそれなりに誉めらるくらいには出来たのですが、胸はそんなに育ちません。
筋肉量の絶対数が足りないのかと炭水化物を取り出したら筋肉はさほど変わらず脂肪ばかり増えて…
なかなか思うようになりません。笑 懲役中いくらでもトレーニングできるだろw
受け子の手配終わったのか？糞野郎共w >>635
http://xn--tv-273a1esg.com/2014/12/miyaneya-shaping-miyaneyas-body.html
54歳です。このほぼ同い年の宮根誠司みたいな身体ですね。私の方が腕はもう少し太く、腹は割れてますがもう少し肉が付いてます。
私の筋トレ歴は高校生の時からですからあまり参考ならないと思います。ほぼ自重トレだけです。10回が限度の負荷を3回やる。それくらいですね。あと宮根誠司の記事にもありましたが、ダイエットと筋肉増強は両立しませんので、どちらかを徹底的にやった方がいいですね。 よく見たら、宮根よりやや胸はあるかな？
あと動かすのは大胸筋の量ではなくコツがあるみたいです。ググると出てきますよ。私は自然に出来てしまいましたが。 >>637
早速、ご回答ありがとうございます。
二つ先輩ですね。宮根誠司もいい感じです。
私の場合、高校生ではじめて運動系部活に入った程度で、それも山岳部なので走り込みは毎日8キロやらされましたが筋トレと言えるものは先輩背負って4階を往復みたあな足腰系。
元々、30年で貯めに貯めた95キロの肥満を1年かけて70キロに落とし、そこからスタートなので、結構へそ回りにしつこい皮下脂肪が残っていて…
こいつを何とかしたく、主にプールですが有酸素を取り入れつつ、糖質制限をしてみたり、ファステイングをしてみたりと、足掻いております。笑
ご助言とおり、頭切り替えて筋トレ主体でプール減らしてみます。 ちなみに腹筋割れはシックスパックならぬフォーパック(笑)でヘソの上は4つに割れてるんですが、へそ回りが、余った皮に脂肪が流れ込んだみたいな浮き輪状態です。お笑い下さい。
なので腹斜筋も結構あると思うんですが、浮き輪のせいでフォルムが格好悪く…
先輩のように孃ちゃんの熱い視線をゲットするためがんばります！ 偉そうに書いてても魔人ブーみたいな体型じゃないの？
スーツはA体？B体？
能書きばっか垂れてないで犯罪犯して早よ捕まっちまえや。 普段着用のスーツはY6
フォーマルはスタイリッシュ過ぎないほうが良いという店員のすすめでA6
確かに魔人ブーですね。分離して最後に悟空が倒した悪意のみのブーみたいな感じでしょうか。笑 ランニングが趣味なので土日に10キロずつくらい走ってます。
腕降りのせいがそこそこ胸の筋肉がついて、マッチョではないけどまあまあ見られる体型だと思います。オキニは背中の肩甲骨あたりとお尻の形がいいと言ってくれます。
昨日は2週間ぶりにオキニに入りましたが正常位から座位、騎乗位にスムーズに移行出来ました。最近のスクワットの成果でしょうか。 >>628
参考になります。
プッシュアップバーは背の高いのを使ってなるべく胸を張るようにするようにしています。
スタート時に肩甲骨を寄せていくようにしてます。
貴殿のようになるまでは約半年は覚悟したほうがいいですかね。 かめはめ波を一発撃つと(笑)
ジーンズはダイエット前は36インチでもなお、腹が乗る状態でしたが、2年のダイエットと筋トレで29インチ前後。パンツスタイル、ヒップと太腿によりますが、28インチも履けなくないですね。
努力はまず数字として表れますから楽しいですよ。年甲斐もなくスキニーデニムなど履いて登楼すると、馴染みの孃ちゃんに「またぁ～細いパンツ履いて来てぇ～www」みたいな弄りを受けて楽しんでおります。笑 >>639
あるあるですよ。こっからは食事制限もやる必要ありますね。お互い頑張りましょう。
乾パンが一粒10kcalと計算しやすいのと脂質が少なめなので、社食がないときなど機会をとらえて、乾パン＋牛乳で済ませてしまいます。
水泳よりビリーズブートキャンプの腹筋編をやると骨盤の動きがよくなり、腹の横側が締まってきます。
もうちょっとですね。年末まで頑張りましょう。 >>632
JJ fitnessですね。
この方の映像はわかりやすいし、いろんな工夫もあるので家トレ派の方にはおすすめですね。 器具使わない自重トレ（プリズナートレーニングとか）は此処では異端？ >>646
そうですね。年末まで頑張って、50過ぎたら死での一里塚なんて言わせず、希望に満ちた年始を迎えたいです。
ちなみに私、筋トレユーチューブで減量期に重宝するというローソンのブランパン（低糖質）を知って、結構主食にしてるんですが筋肉はあまり落とさず3ヶ月で2キロくらい落とせました。
引き続きがんばります。 >>626
HMBは確かに運動初心者や高齢者の筋肉減少には効果的です。
運動を本格的にはじめてから３ヶ月くらいたっているならば、HMB→ロイシンに切り替えるかでも良いと思います。 >>650
米国のBCAA+G 1000というのをAmazonで買ってジム行く前に摂ってますが、お薦めとかありますか？結構、我流というか、コストパフォーマンスのみで適当に購入している現状です。 >>648
5で紹介しています。
ただし、むちゃいうなという動きもあるので
そこは良く注意してコメントくださるとありがたいと思います。
あるところまでやると、囚人トレーニングよりもジムでマシンで鍛えたほうが怪我の確率が大幅に減ると思います。
初心者～中上級者くらいが参加者層ですので。 >>652
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/20/133417
筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう
筋タンパク質の合成作用がタンパク質の摂取量の増減に関わらず、ロイシンの量が決め手である。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/29/141352
カプセルタイプ
EVLution Nutrition, BCAA 5000、240カプセル
割りとロイシンの含有量が多い。
毎朝３カプセル。
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g)
1.5gを朝晩２回。
これ以外に
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg)
を 2.5gを朝晩２回。
など飲んでいます。 630を見ると、スレの和を乱しているのは自分じゃないといいたい人多数だと思うんだが。(笑) >>654
ご教示ありがとうございます。
今のもうすぐなくなるので、切り替えてみます。なんかコスパも使い勝手もよさそうです。
それではお時間となりました。
これより出撃してまいります。
結構、連投したので「お掃除」に貢献できたでしょうか(笑) 素晴らしい駆逐力でしたね。
知識と経験に裏付けされたノウハウが私のような筋トレ初心者にとって有効であるだけでなく、本スレの存在感を高めています。
現に話題度数の高さは突出していますし。無意味な猫パンチ投稿は軽くスルーで飛び越えて交信し合うことが効果的です。 >>656
はい。成果報告もよろしくお願いいたします。 液便下痢便ふぁーっく
アニキ…アニキ…
早く挿れてくれよ… >>643
正常位の後、オキニに首につかまってもらいます。
腰と背中に手をあてて、自分の体重を後ろに持っていくと同時に引きおこす。(ツルベ方式)と呼ぶようです。
まだ、研究中ですがAVセックスの中でも体位変換は撮影をとぎらせないためにスムーズにしていることが多いと思うのでちょっとは参考にしてもいいと思います。
座位→騎乗位にはちょっと前に書いておいた「メリーゴーランド」を使って見てください。 マッチョのタチは高く買って貰える
2丁目公園でたくさん諭吉持ってるじい様が買い占めてく
自分貧乏ネコだからメタポ兄さんしか買えない。
昔、厚い胸板に抱かれた快楽が忘れられない、兄貴の肉棒がすごく愛しい。 >>660
合格。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように。他は全て不合格。ソープのソの字も無し また、トレーニング理論が幼稚過ぎる。素人相手だと思って適当な事言い過ぎ。トレーニング理論 修めた俺から言わせてると噴飯もの 昨日に続きブート応用編ﾊﾞﾝﾄﾞ付きをやった 筋肉痛が上腕尻にある
しかしﾊﾞﾝﾄﾞを使いしつこいほどの上腕トレには全身の力を振り絞る気合が必要だ
腕立ても途中やらされるが胸筋にバンバン圧がきてバンアップも限界
本当にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは各部位をいじめていくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだ
やってみるとよく分かるが自分の辛い箇所が弱い所だろう
腕 腹筋は特にきついからそこが弱いのだろう
足腰はまだまだ余力があるから
今朝は走る予定だったのに起きたら9時驚いた
見えない心労だ
今夜22歳シングルと会えるかもしれない
昨日の深夜にカカオで連絡ありこれから会えますか？って急に来られても・・・・
嘘ついて断ったが
違うまんこなら毎日でも食べたい
鳴き声と体の悶え方はみんな違うから飽きない >>665
その女 ソープ嬢じゃねーじゃん。いい加減にしろ！退場にするぞ！ >>666
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ みなさん、
667と668はスルーしときましょうね～🎶 >>669
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ >>670
馬鹿とはなんだ、馬鹿とは。喧嘩売ってんのか？みんな真面目にソープと筋トレの相互繁栄を願って頑張ってんだよ！いい加減にさらせ >>672
だからね…
君は違うかも知れないが「やらないと損」とか押し売りする輩も多いでしょ？
もう、創〇〇会の勧誘と同じレベル
アレルギー噴出なんだよね。 >>673
だからさ、君はやらなくていいんだよ
そしてさ、ここも見なくていいんだよ
それでストレス感じてるって、可笑しな人だね
豆腐の角に頭ぶつけちゃいなww >>674
喧嘩は止めろ。それよりソープ要素入ったコメ投稿しろ。お前殆ど活躍してねーぞ、このスレで >>676
笑わせないでくれ。
お前はスレの雰囲気を悪くし、つまんない合否判断コメントでスレを無駄遣いしているだけだ。
自称トレーニング理論に詳しいようだけど、書き込みのどの部分が幼稚なのかを具体的に指摘し、最新のエビデンスを示してくれよ。 >>673
いや、マジで参加すべきではない。
わざわざ隔離した先に来て、ストレス感じて
どうする。
元スレで楽しんでくれ。 浅草雷門の人力車のお兄さん達、マッチョな身体してたな。フェイスもいい奴は女子のオーダーもほいほい取れるんだろうな(笑)
思わず見入ってたら営業掛けられたわww >>678
君は、トレーニング理論修めた俺クラスと論争したいと
ちゃんちゃらおかしいです。4分で論破されますよ。 このスレのことを1番考えているのは誰なのか。よく考えてみてください。トレーニング理論に偏りがちなスレをソープ側により戻したのは誰でしょう。それは私じゃないですか。 >>680
筋トレがさまざまな健康効果を引き出すことは多くの論文で示されてるけど、デメリットってほとんど報告されてない。
こういうローリスク・ハイリターンなものは、積極的にやってみようとするのが自然なんだがね。
身の回りの高齢者を観察していると、なにもしないとああなるのかという予測はつくだろうにね。
ひさしぶりにオキニに会うが肩と三頭筋が少し大きくなったところを見せるのも楽しみ。
鏡の前で立ちバック→碁盤攻め→正常位→側位→ロールスロイス→バック
ロールスロイスとはシミケンの考えた体位です。 >>682
皆さん。フルボッコタイムが始まるよ。
２度と沸いてこないように叩いとこうね。 >>685
口だけではない。理論だ。最後は理論なんだよ、分かったか、このハゲ！ >>682
そんなこと望んでいない。ここんとこ凄くスレの雰囲気が悪くなったのは貴方が書き込むようになってからだと思う。 >>688
いや俺はこのスレができた時からいるよ。 >>684
その通り、そんな予感を抱かせる間抜けなコメだね。
682は頭弱くだけでなくマゾなのか？
妄想で文章書くとああなるのか？
歳は若いのか？それとも50代なのか？
リアル世界でも周りとまともに議論出来ない奴なのがよく分かった。
あとは皆さん、ボコボコにしちゃってください。 >>690
お前はホントこのスレに対する貢献度ゼロだな みんなもこのスレを存続させたいなら、気の利いたコメント書いてみ。あいつみたいなつまらないコメントだけは勘弁 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
