ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも >>628
参考になります。
プッシュアップバーは背の高いのを使ってなるべく胸を張るようにするようにしています。
スタート時に肩甲骨を寄せていくようにしてます。
貴殿のようになるまでは約半年は覚悟したほうがいいですかね。 かめはめ波を一発撃つと(笑)
ジーンズはダイエット前は36インチでもなお、腹が乗る状態でしたが、2年のダイエットと筋トレで29インチ前後。パンツスタイル、ヒップと太腿によりますが、28インチも履けなくないですね。
努力はまず数字として表れますから楽しいですよ。年甲斐もなくスキニーデニムなど履いて登楼すると、馴染みの孃ちゃんに「またぁ〜細いパンツ履いて来てぇ〜www」みたいな弄りを受けて楽しんでおります。笑 >>639
あるあるですよ。こっからは食事制限もやる必要ありますね。お互い頑張りましょう。
乾パンが一粒10kcalと計算しやすいのと脂質が少なめなので、社食がないときなど機会をとらえて、乾パン＋牛乳で済ませてしまいます。
水泳よりビリーズブートキャンプの腹筋編をやると骨盤の動きがよくなり、腹の横側が締まってきます。
もうちょっとですね。年末まで頑張りましょう。 >>632
JJ fitnessですね。
この方の映像はわかりやすいし、いろんな工夫もあるので家トレ派の方にはおすすめですね。 器具使わない自重トレ（プリズナートレーニングとか）は此処では異端？ >>646
そうですね。年末まで頑張って、50過ぎたら死での一里塚なんて言わせず、希望に満ちた年始を迎えたいです。
ちなみに私、筋トレユーチューブで減量期に重宝するというローソンのブランパン（低糖質）を知って、結構主食にしてるんですが筋肉はあまり落とさず3ヶ月で2キロくらい落とせました。
引き続きがんばります。 >>626
HMBは確かに運動初心者や高齢者の筋肉減少には効果的です。
運動を本格的にはじめてから３ヶ月くらいたっているならば、HMB→ロイシンに切り替えるかでも良いと思います。 >>650
米国のBCAA+G 1000というのをAmazonで買ってジム行く前に摂ってますが、お薦めとかありますか？結構、我流というか、コストパフォーマンスのみで適当に購入している現状です。 >>648
5で紹介しています。
ただし、むちゃいうなという動きもあるので
そこは良く注意してコメントくださるとありがたいと思います。
あるところまでやると、囚人トレーニングよりもジムでマシンで鍛えたほうが怪我の確率が大幅に減ると思います。
初心者〜中上級者くらいが参加者層ですので。 >>652
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/20/133417
筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう
筋タンパク質の合成作用がタンパク質の摂取量の増減に関わらず、ロイシンの量が決め手である。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/29/141352
カプセルタイプ
EVLution Nutrition, BCAA 5000、240カプセル
割りとロイシンの含有量が多い。
毎朝３カプセル。
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g)
1.5gを朝晩２回。
これ以外に
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg)
を 2.5gを朝晩２回。
など飲んでいます。 630を見ると、スレの和を乱しているのは自分じゃないといいたい人多数だと思うんだが。(笑) >>654
ご教示ありがとうございます。
今のもうすぐなくなるので、切り替えてみます。なんかコスパも使い勝手もよさそうです。
それではお時間となりました。
これより出撃してまいります。
結構、連投したので「お掃除」に貢献できたでしょうか(笑) 素晴らしい駆逐力でしたね。
知識と経験に裏付けされたノウハウが私のような筋トレ初心者にとって有効であるだけでなく、本スレの存在感を高めています。
現に話題度数の高さは突出していますし。無意味な猫パンチ投稿は軽くスルーで飛び越えて交信し合うことが効果的です。 >>656
はい。成果報告もよろしくお願いいたします。 液便下痢便ふぁーっく
アニキ…アニキ…
早く挿れてくれよ… >>643
正常位の後、オキニに首につかまってもらいます。
腰と背中に手をあてて、自分の体重を後ろに持っていくと同時に引きおこす。(ツルベ方式)と呼ぶようです。
まだ、研究中ですがAVセックスの中でも体位変換は撮影をとぎらせないためにスムーズにしていることが多いと思うのでちょっとは参考にしてもいいと思います。
座位→騎乗位にはちょっと前に書いておいた「メリーゴーランド」を使って見てください。 マッチョのタチは高く買って貰える
2丁目公園でたくさん諭吉持ってるじい様が買い占めてく
自分貧乏ネコだからメタポ兄さんしか買えない。
昔、厚い胸板に抱かれた快楽が忘れられない、兄貴の肉棒がすごく愛しい。 >>660
合格。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように。他は全て不合格。ソープのソの字も無し また、トレーニング理論が幼稚過ぎる。素人相手だと思って適当な事言い過ぎ。トレーニング理論 修めた俺から言わせてると噴飯もの 昨日に続きブート応用編ﾊﾞﾝﾄﾞ付きをやった 筋肉痛が上腕尻にある
しかしﾊﾞﾝﾄﾞを使いしつこいほどの上腕トレには全身の力を振り絞る気合が必要だ
腕立ても途中やらされるが胸筋にバンバン圧がきてバンアップも限界
本当にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは各部位をいじめていくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだ
やってみるとよく分かるが自分の辛い箇所が弱い所だろう
腕 腹筋は特にきついからそこが弱いのだろう
足腰はまだまだ余力があるから
今朝は走る予定だったのに起きたら9時驚いた
見えない心労だ
今夜22歳シングルと会えるかもしれない
昨日の深夜にカカオで連絡ありこれから会えますか？って急に来られても・・・・
嘘ついて断ったが
違うまんこなら毎日でも食べたい
鳴き声と体の悶え方はみんな違うから飽きない >>665
その女 ソープ嬢じゃねーじゃん。いい加減にしろ！退場にするぞ！ >>666
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ みなさん、
667と668はスルーしときましょうね〜🎶 >>669
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ >>670
馬鹿とはなんだ、馬鹿とは。喧嘩売ってんのか？みんな真面目にソープと筋トレの相互繁栄を願って頑張ってんだよ！いい加減にさらせ >>672
だからね…
君は違うかも知れないが「やらないと損」とか押し売りする輩も多いでしょ？
もう、創〇〇会の勧誘と同じレベル
アレルギー噴出なんだよね。 >>673
だからさ、君はやらなくていいんだよ
そしてさ、ここも見なくていいんだよ
それでストレス感じてるって、可笑しな人だね
豆腐の角に頭ぶつけちゃいなww >>674
喧嘩は止めろ。それよりソープ要素入ったコメ投稿しろ。お前殆ど活躍してねーぞ、このスレで >>676
笑わせないでくれ。
お前はスレの雰囲気を悪くし、つまんない合否判断コメントでスレを無駄遣いしているだけだ。
自称トレーニング理論に詳しいようだけど、書き込みのどの部分が幼稚なのかを具体的に指摘し、最新のエビデンスを示してくれよ。 >>673
いや、マジで参加すべきではない。
わざわざ隔離した先に来て、ストレス感じて
どうする。
元スレで楽しんでくれ。 浅草雷門の人力車のお兄さん達、マッチョな身体してたな。フェイスもいい奴は女子のオーダーもほいほい取れるんだろうな(笑)
思わず見入ってたら営業掛けられたわww >>678
君は、トレーニング理論修めた俺クラスと論争したいと
ちゃんちゃらおかしいです。4分で論破されますよ。 このスレのことを1番考えているのは誰なのか。よく考えてみてください。トレーニング理論に偏りがちなスレをソープ側により戻したのは誰でしょう。それは私じゃないですか。 >>680
筋トレがさまざまな健康効果を引き出すことは多くの論文で示されてるけど、デメリットってほとんど報告されてない。
こういうローリスク・ハイリターンなものは、積極的にやってみようとするのが自然なんだがね。
身の回りの高齢者を観察していると、なにもしないとああなるのかという予測はつくだろうにね。
ひさしぶりにオキニに会うが肩と三頭筋が少し大きくなったところを見せるのも楽しみ。
鏡の前で立ちバック→碁盤攻め→正常位→側位→ロールスロイス→バック
ロールスロイスとはシミケンの考えた体位です。 >>682
皆さん。フルボッコタイムが始まるよ。
２度と沸いてこないように叩いとこうね。 >>685
口だけではない。理論だ。最後は理論なんだよ、分かったか、このハゲ！ >>682
そんなこと望んでいない。ここんとこ凄くスレの雰囲気が悪くなったのは貴方が書き込むようになってからだと思う。 >>688
いや俺はこのスレができた時からいるよ。 >>684
その通り、そんな予感を抱かせる間抜けなコメだね。
682は頭弱くだけでなくマゾなのか？
妄想で文章書くとああなるのか？
歳は若いのか？それとも50代なのか？
リアル世界でも周りとまともに議論出来ない奴なのがよく分かった。
あとは皆さん、ボコボコにしちゃってください。 >>690
お前はホントこのスレに対する貢献度ゼロだな みんなもこのスレを存続させたいなら、気の利いたコメント書いてみ。あいつみたいなつまらないコメントだけは勘弁 >>690
お前の扇動に誰も応えない。どこまで人望無いんだよ、このハゲ！
何が皆さんボコボコにだ。孤立無援でテメーがボコボコにされてるだけじゃねーか >>694
明日の昼くらいまで楽しみにしてまってな。
フルボッコ。 本日もまたウンコマンが１人暴走して無価値なスレの積み上げしてました。本日の最多投稿記録濃厚です。
誰も貢献度マイナスなウンコマンとは乾杯したくないってさ、連日みんなから叩かれてひとりぼっち。お前、友達いないだろ？(笑) >>689
じゃ最近かきはじめたんじゃねぇの。
とにかく、スレ汚しやめてもらいたい。
お前が噛みついているレスのがよっぽど読みごたえあるし楽しい。 >>692
それ、自己評価と間違えてない？
スレだけじゃなく、実社会にも貢献度ゼロっぽいけどさ。 >>687
いや、だからその理論の正しさをウエイト板でもんでもらってから披露してくれよ。 ほれ、ウンコマン
続々と皆さんがお前を叩き始めたぞ〜
一旦お前が３日間書き込むのを辞めてみな？
そしたらスレが浄化されるの分かるから。 頭のおかしい奴に何言っても無駄なんだから
黙ってNGにすりゃ全部解決するぞ。構ってる奴がいる限り延々と続く。 >>682
687と同一人が書いたとは思えない。
ポリシーがしっかりしていないし、精神分裂なのかね。
君は心療内科にかかるべきだね。 >>682
真面目にそう信じてるの？
だとしたら現状認識甘すぎるよ。
実社会でも 空気嫁 とかいわれてない？ >>682
確か、貴兄は次スレのためのローカルルールに、無理矢理でも ソープ要素をいれる を提唱されていましたが、その意見を推す参加者はいらっしゃいませんでした。
これはあなたほど、ソープ要素を各レスにいれることを強硬に拘っている人はいないということです。
本スレは、ソープ通いのためのトレーニング、
事前準備(およびアフターケアも)を扱っています。
そこには筋トレもあるでしょう。また、プレワークアウトとしてのBCAAなども扱うことになります。それぞれはソープとは関係は薄い話題です。
書き手も読み手も、これは「ソープ通いのためのトレーニング」として書いているのだな という共通認識でいればいいのです。
ご自身でも認識されているようにソープ要素を取り入れようとしたら、「無理矢理」になるのです。
参加者にそのような多大なストレスを与えてまで各レスにソープ要素を組み込むことは合理的ではありません。また、貴方の意見に賛同されるかたがいなかったのもこのためです。 >>706
にも関わらず、ソープ要素を入れることに執拗にこだわり、上から目線のように延々と合否判断のレスを繰り返したのが貴方のした行為です。
貴方の行為は歓迎されていません。
貴方はこのスレから退去されるのが無難と思います。
非礼を詫び、ご自分の知識をいかして貢献する意識がおありなら別ですが、その性格と現状認識力では問題行動を引き起こすのが目に見えています。
以上、よろしくお願いいたします。 ひどい状態
最初は良いスレだったのにな
ウンコマンとか50過ぎの大人が言う言葉と思えない
もうウ板に戻るわ
ここは終わった >>708
本人の敗北宣言ということで一件落着ですね。
指摘した皆様、お疲れ様でした。
今日から当初の様に有意義なスレを展開していきましょう。 おいおい行オメーラ、人が惰眠を貪っている間に何適当なこと言ってんだよ。ふざけんな。大体なぁソープ板にソープ要素の無いスレ、コメントなんて有り得へんだよ。だったら何回も言うけど筋トレ板に行けよ。
今後も俺はスレ浄化の為に合否判定をせざるを得ないだろう。それは２ちゃん運営側の強い意志であるからして。一部の筋トレ馬鹿のために大衆が迷惑している事に気づかない低脳軍団へは退場を申しつける 先日ソープで脚を床に置き、座位から駅弁に移行したら脚がつりそうになって焦った。
箱ヘルで同じことした時は余裕だったんだけど、ソープってヘルスに比べてベッド低いよね。
スクワットで下半身鍛えるのは重要だと思いました。 >>710
是非そうなってもらいたいものです。たった五人の筋トレ馬鹿の為に5000の物言わぬ良識ある大衆が泣かされいる現実を何と心得るのか？自問自答せよ、五人の馬鹿たちよ。 >>707
どこまでスレを混乱させれば気が済むのか。スレが荒れる事を愉しんでいるとしか思えない。 ウンコマン２号が湧いてきたよ。
何が合格だよ。他人を非難する様ないただけない内容でない限り、投稿は自由だろうが。
匿名をいいことに妙に仕切りたがる、自分の価値観を押し付けたがるんだね。
>>706さんのコメント読んだかな？またを得た内容だよ。 >>707
このスレから消えて頂くことは出来ないか。平にお願いする次第。
あなたを支持しているのは五人の筋トレ馬鹿のみ。物言わぬ大衆を思い勇気ある撤退を決断されたし。
ウエイトスレではあなた程度の知識では馬鹿にされるだけだから 五人の馬鹿にチヤホヤされるここが心地いいことは良く分かる。でもそれは単なるマスターベーション。自覚されたし いや２号でなく、ウンコマン本人確定。懲りない輩の様ですな。
みなさん、他人の意見を尊重しつつ自由に投稿し、独り合否判定ごっこに勤しむウンコマンは今日も華麗にスルーしていきましょう。
ウンコに合格とか言われて誰も嬉しくないし、不合格と言われて誰も気にしないし。 >>720
またを得た とはこれまた粋な表現。ソープ板にふさわしい。合格 50代以上限定！ ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 トレーニングっていったって筋トレばっかを扱うわけではないのでウエイト板にいけばいいってもんでもない。 >>722
華麗にスルー出来ないのは自分だという事に気付いていない脳みそ筋肉オヤジ。加齢臭キツめ。ソープに興味無し。 >>725
お前の理論だと ソープ要素のないこのスレはソープ板にふさわしく無いって事になるぞ。理論破綻してんだよ、このハゲ！ >>709
何が敗北宣言だ。いつも敗北してんのは ソープで立たないテメーの愚息だろ！ >>728
短いコメの中にもソープ要素あり。合格。100点 >>730
筋トレ馬鹿が真のウンコだと早く気づくべき。
気付けば明日への展望が見えて来る 1日も早いスレの浄化を望む。そう願いつつ今日もソープの予約を入れる、秀一であった >>722
他人の意見を尊重と言うなら、私の意見を1番に尊重しなければならないのではないだろうか。このことを自覚されないあなたの浅はかな考えが悲し過ぎる ウンコマン、下の名前が判明、その名も秀一。
ウンコ秀一さん、貴方の賛同者はゼロですよお〜
天涯孤独な秀一さん、今日のソープレポ書けよ >>712
ハハハ、鍛えが少し足りなかったようですな。頑張りましょう。
この前鏡に写った自分の駅弁の姿を見て、我ながら惚れ惚れしましたよ。嬢を支える太い腕と厚い胸板。丸太棒のように鍛えた太ももとふくらはぎ。ちょっと肉が付いた下腹部が見えないのがいい(笑)
大して気持ち良くはありませんが、征服感は最高。 >>735
下腹部隠れるのが乙です。
ところで駅弁で腰を上げる時、ギクっとなりそうにはならない？ 土曜日は鳥海山に登ってきた。裾野がなだらかな山で登りは楽勝。むしろ石畳がひかれた長い下りの方がキツかった。大腿四頭筋もパンパンになった、がこれも駅弁をやるトレーニングと考えればこれまた楽しい。 >>719他（L3ey2lH+）
いちいち小分けでレスすんなよ。1つにまとめてコメントしろよ。
あと、具体的な改善案などを提示せず、ただダメ出しするだけの奴なんて仕事できない奴の典型だからな。
>>720他（jBOOa4SY）
気に入らない奴が出てきたからって、ソープ行ける年齢の大人がウンコって表現使うとか有り得ない。 >>736
それが怖いですね。なるべく腰に力を入れないように下肢の筋肉だけで立ち上がろうとしています。 私はつい最近たまに参加しているだけなので5人衆(笑)と目される方々には含まれていないと推察されますが、5人衆の方々をおおいに支持してますし、リスペクトしています。
そして、他者の努力をあざ笑い、蔑むような低俗かつ品性下劣な人間にはなりたくないものです(笑)
また、合否マニアの方、自称トレ理論確立者の方が同一人物かは不明ですが、旧スレから出張されてるようにお見受けします。
相当粘着質なようで、さぞかしソープ孃からも粘着ストーカー扱いを受けNG連発、いや出入り禁止にされているのではないかと…笑。
その腹いせにソープ・リア充な我々に絡んできているのかなと、憐れにさえ思えてきました。まぁ、好きになされたらよろしいかと。(笑) >>739
なるほど、下肢でね。
ところで私も登山はたまにやります。
たしかに下の方がキツかったりするけど、駅弁やシコフミ正常位のトレーニングと思えば、元気も出るもんですね。 >>740
その推察は真実に近いかと思いますね。
異常な絡み方ですもんね。 2chに限らずネット上のどのコメ欄においても、かまって君にはスルーを基本としてますので、反応するのはこれで最後にします。
人間、コバエとはいえ執拗に視界に入れば叩きたくなるもの。
人間、快適な空間にカサカサとドス黒い背中を見せられると追いかけ潰したくなるもの。
しかし、良識ある皆さん。ご承知のようにネットの世界では実世界以上にいたちごっこです。ウザかろうが不愉快だろうが、蟲は虫だけに完全無視がよろしいかと思います。(笑)
今日も１日、努力を惜しまず、楽しいソープ道を追及して参りましょう。(笑)
それではごきげんよう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
