>>639
あるあるですよ。こっからは食事制限もやる必要ありますね。お互い頑張りましょう。

乾パンが一粒10kcalと計算しやすいのと脂質が少なめなので、社食がないときなど機会をとらえて、乾パン＋牛乳で済ませてしまいます。

水泳よりビリーズブートキャンプの腹筋編をやると骨盤の動きがよくなり、腹の横側が締まってきます。

もうちょっとですね。年末まで頑張りましょう。