正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解
腕立て伏せ、腹筋、ニートぅチェスト、背筋、スクワットなど自宅で自重トレーニングする人には良い参考書。
アイソメトリックの応用として隙間時間でもできるトレーニング法も書かれている。
2)石山修盟 他1名
日本一わかりやすい 筋肉の本 (エイムック 3870)
筋肉の名称とどのようにすれば鍛えられるか、日常のどの行動の時に使われる筋肉か などがわかりやすくかかれている。
こういう知識を持っておくと、トレーニングしたときにどこに効かせているのかがわかるので効果が高まる。
３)Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
筋トレを続けるモチベーション維持のために持っているといいと思う。
人生の諸問題を筋トレで無理矢理解決させようとする著者の書き方が面白く、科学的に見てもまんざら嘘ではない というのが面白い。
筋トレが人生の諸問題を解決するなら、SEXだって簡単だよね ってことで読んで見てもいいと思う。