早朝走ろうと思っていたのに起きたら9時・・・
今日は何もしないでゆっくりと考えたのに
1時間後には
ｲﾔﾎﾝつけてノリの良い音楽を聴き着替えて坂道をダッシュ交えて約50分
4本目5本目はきつかった　ＢＣＡＡを大さじ2杯　ユンケル切らしていいるためａｒｉｎａｍｉｎｎＶＶを飲んだ
　
やはり走るのはｴﾈﾙｷﾞｰ使い全身が疲れてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにはいいと思うね
ｳｴｲﾄも何十年もやってきたが体付きが変わる　
動作も柔軟性がなくなるのでお勧めしない
全身運動がﾊﾞﾗﾝｽよく心も鍛えられ良いとおもう　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　水泳が良いでしょう

正常いでヒザが痛いって？何で　ひざ使わないでしょ　腰の連動のみですよ　
ひざが痛いのは体全部動かしている証拠ｗ　
よく女性が言っていますよ　体全部で乗っかってくるってｗ　重いってｗ
ここにいる方も世の一般男性もせっくすの仕方を知らない人多いねｗ