筋肉休養十分なので全身くまなく3h
チェストプレス、ケーブルクロスオーバー、ラットプルダウン、バックエクステンション、
レッグプレス、シーテッドレッグカール、レッグエクステンションケーブルカール、ケーブルプレスダウン。
最後に20分くらいエアロバイクで軽く汗を流し、サウナと冷水で締める予定。
腹筋は時間がないと思うので、帰宅後にスレンダートーンエボリューションとSIXPADの各EMS器具で「ながら腹筋」(笑)
ちょっとオーバーワーク気味ですがスレ見てて、余計に追い込みたくなりました(笑)
来三連休の登楼で少しでも熱い視線を得られるようパンプアップしてきます！