0098名無しさん@入浴中2018/09/02(日) 19:20:36.96ID:TyXXin8m >>96 一応初めはジムでトレーナーにフォームを教えてもらいました 初めは20sも上がりませんでしたが2年かかりましたが30sが10×3セット出来るようになりました