【穀物】
ご飯類全般（白米、餅、赤飯など）
精製された小麦粉食品全般（ピザ、食パン菓子パンなどパン全般、たこ焼き、お好み焼きなど）
麺類（うどん、そうめん、ラーメン、焼きそば、パスタなど）
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ類全般、スナック菓子全般
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
マヨネーズ、ケチャｯプ、マーガリン、バター、砂糖
オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）