0242名無しさん@入浴中2018/09/25(火) 01:23:39.60ID:koUDntgH >>220 たぶん、水中でのワイドスタンススクワットに近い状態になるんだろう。重力の代わりに水による負荷なだけで。 足を伸びきったところでお尻の穴を締めるようにするとさらに効果がでそうですね。