>>259
私はヒップリフトと呼んでましたが、ヒップスラストとも呼ぶようですね。

ヒップリフト
https://training-navi.net/bodyweighttraining22.html

ご指摘のように効果的だと思います。
大殿筋が鍛えられるのもいいですね。
個人的には、骨盤を前後に傾ける感覚をつかむのにも役だつと思っています。