>>247
オキニが水泳をやっているようなのでボディメイクの観点からアドバイスを求められています。

貴殿はお詳しいようなので、何か気づくことがありましたらご意見をいただければありがたいです。

(１)準備体操
基本ストレッチ。可能なレベルで筋トレ要素を取り入れる。(腰割りやスプリット・スクワットなどを20回×３セットくらい。)

筋トレによって脂肪が分解されてから、水泳（有酸素運動）を行うことで脂肪の燃焼が高まります。

(２)平泳ぎ
平泳ぎは女性らしい体をつくるのに役立ちます。
クロールやバタフライだと、三角筋が鍛えられてしまいます。(三角筋は肩の外側の筋肉です。)

(３)水中ウォーキング
https://mashumalo.com/diet/water-walking-diet/