0423名無しさん@入浴中2018/09/30(日) 12:09:48.43ID:xXg4CXGz >>420 たぶん、別の親切な方がレスつけてくれるとおもうけどジムにいってラットプルダウンなども効果的だと思います。 なんとなくですが、自宅での自重や簡単なトレーニングでは鍛えにくい筋肉が多いように感じます。