長年ジムに通っていました　　
確かに器具は素晴らしく各部位を鍛えるには最適です　
そしてトレーニングは意識が大事です　鍛えている場所に対する意識です　
何も考えずに筋ﾄﾚしても効果がないとは言わないけど
意識と呼吸法は非常に大事です

私が長年ｼﾞﾑに通って結論がでました　
ある程度の年齢になったら
走るのが一番　そして自重です　
昨今無料動画でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法は沢山でています
ジムに行く人いるのかな？って思いますね。トレーナー要らないでしょ

トレーニングが何故良いのか？
日常での体調不良が起こりにくい　
また常にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているので小さな体の不調に気が付く
食べるのが美味しく感じます
性欲が年齢の割りに旺盛
気持ちが常に前へ向き気弱になる事が無い
常に夢への努力を怠らない
あきらめる事がない
ぐっすりと眠れる