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ロイシンは筋肉をつくるのに効果があると言われています。

カタボリックの防止のために朝・晩に1〜2gほど飲んでいます。

クレアチン、ホエイプロテイン、ロイシンあたりはオススメです。

半年間研修のため、机にかじりついて自習をさせられています。
・トイレの個室でスクワット、自席で直径15センチくらいのボールを股で潰すなど、眠気防止と筋トレやって、オキニとのプレイに備えています。

オキニが腰割りに興味を持ったのでやり方を教えて、腰をあげたときにケツ穴を締めると膣トレになるよと教えました。

自在に締められるようになったらますます魅力倍増ですね。