0090名無しさん@入浴中2018/09/24(月) 15:13:55.48ID:NJVi1KBa レッグエクステンションやれる状態なら 軽めからはじめて気長に大腿四頭筋に刺激入れると膝立ち直るよ 出来ればレッグプレスとカーディオバイクも合わせるともっといいけど 今からどんな状態かわからないのでなんとも言えない 少しづつね 俺は50直前にはじめて2週間であたりがついて3か月で痛んだりバテたりしなくなった