>>130
72時間

亜鉛と一緒にマカのサプリも飲んどきな
さらにビタミンＣも摂取すると亜鉛の吸収率が上がる

逆にカルシウムは亜鉛の吸収を阻害するので
牛乳などは一緒に飲まないように