プロテイン、アルギニン、シトルリン、亜鉛、マルチビタミンは
定番と思ってたけど意外とみんな大人しいのね
プロテインは食事で体重×2g程度摂れてれば無しでもOK
これで10日溜めてぶっ放すのが最高