0492名無しさん@入浴中2019/04/16(火) 10:28:22.42ID:M56nqscF >>489 スクワット、オレは50*2 その他筋トレもろもろ ランしなければ3セット 膝を痛める人のほとんどは体重が重いから まずはウォーキング&四股をおすすめします