ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その２ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 SEXのための筋トレを継続するために。
１.目的を明確にする。
(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)
４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)
６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)
７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)
８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)
９.筋トレに関する本を良く読む。
10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) そろそろ期限切れが近くなったレビトラ系、バイアグラ系のED薬を有効活用するために、ペニス増大を試みている。
シトルリン、アルギニン、亜鉛を飲んで下半身筋トレしていたら、スキンが標準からLサイズに変化したという書き込みがあったので、ものは試し。
シトルリン(アイハーブにで協和品質のもの)毎日３グラム
アルギニン
キューピーコーワゴールドA 50mg
亜鉛 マルチミネラルマルチビタミンの形で毎日15mg
帰宅後、
ED薬を半錠。
プロテイン、ロイシン、シトルリン、クレアチンを摂取。
浴槽にお湯をためている間に、四股踏み、腰割り、ブルガリアンスクワット
お風呂では軽くペニスポンプ(マックス数秒)を使い、血流を良くするようにする。
長さ、太さに大きな不満があるわけではないので、ペニスに障害を与えるようなハードな刺激は与えない。 シトルリン、亜鉛などを常用していたら、最近Ｌでパンパンになってきた。オキニはきつそう、大丈夫？と心配してくれて、今度ＬＬを用意しておいてくれることになった。
別のNのオキニからは入れた感じが違う気がしたとのコメントあり。太さが増したようだが本人よりも入れて直に感じる嬢の方が変化が分かるようだ。 ボディサイズというアンドロイド向けのアプリがある。
体のサイズを採寸した結果を記録しておけるただの記録アプリだが、計測項目が10項目まで無料で設定できるので、チン長さ、チン周長さも設定可能。 >>8
ありがとう。１サイズアップくらいは行けるかも知れませんね。 >>11
ちなみにおそらく膨張時の血流アップが要因ね >>12
そうですね。
シトルリンなどを飲んで血流を改善したりしつつ、勃起を繰り返すことで血管が太くなったり、すみずみまで行き渡る可能性がありますね。
せいぜい径で２〜３ミリといったとこですが、
それでも嬉しい。
ちょっと大きくなるだけでも摩擦が増え、早めにいけるようになるのもありがたい。
半年くらい長い目でやってみます。 >>13
シルディナフィル服用と合わせると効果的、あとこれは自己責任だけどグレープフルーツジュースを同時服用すると効用を高められる。文献によっては控えるようにともあるので、私は医師に見解を聞いた上で服用している。もしかしたらサイズアップはその影響かも？
あくまでも自己責任でお願いします。 >>14
カマグラも在庫もってるけどね。
完全勃起を多数回繰り返すというのがコツだろうから、レビトラ系でも役立つかな。 自分は標準サイズなのですが先日身長低めの嬢に初めて入ったら、バックだと奥に当たって
痛いと言われてしまいました。
残念ですがソープだとサイズアップしてもお相手の嬢の負担が増えるだけ、ということも
あるみたいですね。 >>16
そうですね。長すぎるとあたっていたいとか聞きます。
俺のオキニは感じると指一本でもキュンキュン締めるのですが、長時間やっているとわずかですが緩く感じたりします。
多分、長さはほとんど変わらず、わずかに太くなるだろうと思います。 新スレが盛り上がってるのも結構だけど
前スレを完全に埋めてから使いましょう https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/omori/repro/patient/sexual_impairment/comparison.html
最近の研究では、ED治療薬は主に血管の機能改善効果が認められるとの報告があります。
ED治療薬が血管拡張機能を改善し、ED治療薬をやめても血管拡張機能の改善が続く、さらにED治療薬は血管障害物質Endothelin-1を減らします。
また、血管再生に関する血管内皮前駆細胞を増やし、冠状血管内皮細胞が増えたとの報告もあります。
このように性行為が行われなくてもED治療薬は、血管機能の改善や修復するためアンチエイジング効果が期待され内服して性行為がなくても無駄ではないと考えられます。 30手前だけど運動不足過ぎるから見にきたけど
このスレ50以上対象だったのか… >>21
もともとは50代スレから派生したのでね。
30手前ならウエイトスレみて本格的な筋トレ始めてもいいんじゃないかな。 トレーニングは毎日も２日に１回も変わらないと科学的に証明されている。
しかし習慣化するなら毎朝やるべきだね。
朝筋トレすると体が目覚める。やり終わった後の清々しい感じが心地いいわ。気分よく１日が始まる。
腕立て伏せとスクワットのやり終わった後とか特にね。 >>21
ちょうど３０歳でEDになってしまいました・・・orz
ソープの女子大生を抱くという大きな楽しみがなくなって大変ですわ。
しみけんのウンコ座りスクワットの本を購入し、夏も近いことで筋トレを再開しております。
漢方医の助言もあり、オナ禁しながらたった１０日で勃起力は回復。
ただ精神的な問題のせいで、まだ柔らかい。 >>24
30だとまだ早いけど、シアリスとかしばらく飲んでみたら、筋トレの効果が出るまでの繋ぎとしても。
ウンコ座りまでしゃがむのは膝を痛めそうだね。
あとは、マグネシウム、ビタミンB12などのマルチミネラル・マルチビタミンとるのもいあかも。 >>25
膝を曲げ伸ばしやってるとパキ゚パキ゚音なって膝に悪そうな感じするわ。
でもAV男優しみけんが推奨してるんだ。きっといいはず。
俺は精神的な問題で勃起しないのかもしれない。
嬢を前にするとたたなくなる。BBA嬢だと勃起するのだが大学生嬢だとたたん・・・ 腹筋ローラー、これマジでいいぞ。
昔の薬師が薬をつくるためにごりごりハンドルついた車輪前後にするやつな。
上半身の見せ筋を鍛えてくれる。胸や腹筋などに効果的。
こいつ３０回に腕立て伏せ１０回、スクワット３０回をやってる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
