>>111
老人むけの寝たきり予防の筋トレを回数多めにする、という方法もある。
スクワットならハーフからクォーターまでを、2秒ずつ停止とゆっくり移行を10回が老人むけ。
やってみるとわかるけど、直立の姿勢にもどらないスクワットは、けっこうキツい。