筋トレって要は自分の体の筋肉を虐めて傷つける行為だからな。
そこから修復する過程で強く太くなるわけだが、傷ついた筋肉は当然パフォーマンスは落ちるし、
筋肉を修復するのにエネルギーを使うから体力と免疫力も落ちる。
同じ部位の筋トレを毎日やってはいけないって言われているのもそれが理由。
パフォーマンスが落ちた状態でトレーニングしても効果は薄いしデメリットのが多い。