>>187
そもそも全体の筋肉量とかによるし、タイプによる。EMSが効くなんてレベルだとすると腹筋だけで、あるいは軽く手を振るくらいで起き上がれないんじゃないかな。
その場合はクランチすらおぼつかないはずなので、高速でドローインするなどすると腹回りの筋肉が少しついてくる。

最初の頃は、HMB飲んで自重トレして、夕飯などの白米を一口、二口残すくらいでも体の脂肪は落ちる。

内臓脂肪はかなり早く落ちるかな。
体のサイズはかると、ウエストが絞れてくるのもわかる。
腹から落ち始めるけど、最後に残るのも腹みたいな感じ。

無酸素運動やってから有酸素やると痩せやすい。なお、有酸素は脂肪も減らすけど、筋肉も分解するから、最初は重視しなくてもいい。