>>24
30だとまだ早いけど、シアリスとかしばらく飲んでみたら、筋トレの効果が出るまでの繋ぎとしても。

ウンコ座りまでしゃがむのは膝を痛めそうだね。

あとは、マグネシウム、ビタミンB12などのマルチミネラル・マルチビタミンとるのもいあかも。