腹筋ローラーが効くのは当たり前。むっちゃきついもん。
普段腹筋ろくに鍛えてない奴は30回どころか3回でダウンだろう。
というか、腹筋への負荷に比べて腕立てとスクワットが弱すぎないか？ｗ
まぁ、一番大事な筋肉を一番鍛えるのは悪い事じゃないけど。