動ける筋トレ→ファンクショナルトレーニング
というからね。

効果最大だとは思わないけど、楽しいし、やる気の出るトレーニングだとは思う。

ジム通いや自重トレーニングは基本だが、日頃の家トレにはそういうものを取り入れてイメージトレーニングするのもいいだろう。