ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その２ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>328
20回を3回より20以上で限界までを1回の方が筋力は付きますよ。
休み々々だとどんなに回数をこなしても筋トレ的には無意味だけど、肺活量？は上がるかな？ >>325
セックスと同じ動きで１５分から３０分を
毎日汗だくになってみる。
これを月曜日に始めて土曜日ソープにいったら
明らかに動きやすくて楽しめた。
効果は確認済み。 >>327
解る、俺の場合5ヶ月の成果が数字で出てる。
腹筋連続250回(最初30回)5キロの鉄アレイ280回(最初40回)レッグマジック5分(最初20秒)
北斗の拳を目指そうかな！ 質問失礼します。
皆さん恐らくまずはメタボ解消のダイエットから入るかと思うのですが。
ランニングやウエイトトレーニングではなく、水泳のみでダイエットと体作りを目指すというのは現実的でしょうか？
アーリーリタイヤしてるため、毎日通うのも可能です。
ご教示頂けると幸いです。 あくまで私の体感ですが、水泳は辛い割には痩せませんでした。
メタボ解消は食事制限が主ですね。 >>326
正に筋トレは最高のソリューションだな(w. >>332
アーリーリタイヤしているなら、そこそこの年齢だと思うので、まずは筋トレメインで十二分に筋肉をつけましょう。HMBと筋トレだけでもかなり効果があります。 >>337
シトルリンもすきっぱらに悪い？
最近胃が痛くてソープに行った時に苦しんでる >>338
シトルリンは大丈夫。むしろ、シトルリンを取ったほうが、アルギニンを単体で取るより、体内のアルギニン濃度が高まるらしい。
なお、私はシトルリンを単体でとっており、アルギニンはキューピーコーワゴールドでとっている。 >>331
教えてください。
最近の研究では低負荷・高回数でも筋肉肥大すると言われています。
貴殿の経験は、自宅トレーニングをするものにとって良い羅針盤になりますので、是非教えてください。
５キロダンベルでどんどん回数を増やされていますが、はじめてから一月、三月、現在で筋肉のつき具合がどうだったかを知りたいです。
特に、３ヶ月以降も筋肉がやや増える方向にあるということが知りたいです。
トレーニング時間を圧縮するためには、もう少し重量をあげるのも良いかなとは思いますが、肩への障害を考えると、低負荷で高回数でじっくり肥大させるのも良さそうですね。 高負荷は痛めるリスクあり、負荷変えずに回数増やす方が安全でしょ。急いで肥大させなきゃいけない理由でもない限り。 5キロのダンベルってw
ギリギリ10回こなせる重量にして1セット10回で3セットじゃね？
色々やり方あるけどさw >>342
それがいままでの常識なんだが、最大の30％でも高回数なら肥大するらしいんだわ。
種目ごとに重量変えなくてすむこと考えると5キロは絶妙かもしれない。 280回なんて時間の掛けすぎw
ジムのフリーウェイトのコーナーだったら舌打ちされてるレベルw 前立腺も責めてもらえて1回で二度と美味しい思いしてる人っていますか？
ウエットで行った後に追い打ちでドライでもイかされる。そのためにアナルの自主開発してる、みたいな。
それともアナル仕上がってるならソープじゃなくて性感行くよって感じなのかな？ 高回数も分からなくはないけど
さすがに280回出来るなら重量あげたほうがいいと思う >>346
アナル開発ネタはご遠慮いただけると助かります。
詳細は前スレを見ていただければ、ご賢察いただけるかと。 331です、少し荒れてる？
5キロの鉄アレイはハードオフで2個そろうのが、それしかなかったから、確か1個300円
自分手首が弱いのでそれ以上だと無理、実際腕立て伏せは手首の痛みで20回くらいしか出来ないです。
280回は5ヶ月かけて増えた、ほぼ毎日で9割以上前日より多くしたらいつの間にかです。
テレビだと鉄アレイは何キロでも限界までやれば結果は同じらしい 5㌔ってクッソ重いよw
超スローでやるとスゲー効くし。回数を増やすのも悪くないけど、オレはウォーミングアップは必ず5㌔から始めてる。フォームを大事にしたいのと、ジジイだから関節を労って。 すいません、5キロのダンベルです。
プッシュアップも、超スローでやるとかなり効きますよ～。三頭筋が悲鳴をあげるからw >>349
もし、お手数じゃなければ上腕(力こぶ)があるところのピーク寸法を計って教えてください。 >>352
？37,1センチ
最近は腕と肩の後ろが分厚くなった。 絶倫スクワットいいな。
電車中の揺れにも対応できた
足の付け根周りの筋トレはいい感じ >>355
踏ん張るためには、内転筋とかも使いますからね。
絶倫スクワットは腰割りのパクリだけど、相撲トレーニングの下半身強化の効果は凄まじい。
ジムでのスクワットやレッグプレスもできるだけワイドスタンスでやってる。 ソープに行く前にシトリルンは有りですか？
サプリメントはこれしかなくて、たまにリボビタンDを飲むくらいです。 >>357
弱い勃起向上効果はあるけどね。途中でトイレいきたくなっても知りませんが。
リポビタンDなどなんの役にもたちませんし、１日100～150円くらいでかなりのサプリが補充できるはずです。
(海外製品で精選すれば。)
過去スレなどを見て、良く研究してはいかがですか？ リポDは普通に疲労回復や体力維持のためにソープ行く日は飲んでる
俺は勃起力は十分あるんだが、腰振る体力が続かん 俺は勃起力はシアリス飲んでいるので無双。
レッグプレスなど脚トレもしているから筋力は十分だが、なんだか腰を振る気力が続かない。
効かせ癖がついたかな？
低負荷のプライメトリックスというか、ファンクショナルトレーニングを取り入れたほうがいいかな。 巨根＝(身長×0.1以上)+(自分の手首より太い)
俺には無理！ 43歳174cm/76kg体脂肪率20%なので
糖質抜きダイエットしつつ、全マシン筋トレ1時間ちょい、有酸素運動1時間、乗馬マシンで体幹30分、ストレッチ入れて毎日合計3時間コースなのですが
トレーニング以外にも買出し献立調理もあって、疲労感や筋肉痛ひどいしやること多いしソープやセックスどころかオナニーすらやる気なくなりますね。。。 >>365
やっぱそうですかね
YouTuberとか見ても糖質カットダイエットしてるとみんなフラフラお肌ガサガサになってますもんね
糖質摂取量とかどうしてます？
朝と昼は玄米茶碗1杯ぐらいとって夜だけ糖質カットとかの方がいいですかねぇ
なんとかちゃっちゃと体脂肪率10%～15%ぐらいまで落としたいんですが。。。 価はまだしも強化初めて、１ヶ月だってちましたが、効果はでてます、胸板はいつからがいいですか？ >>366
糖尿病とかの疾病がないならクレンブテロールを飲むという方法があるらしい。タウリンとかをあわせて飲まないと体がつりまくるらしい。 糖質はオフとか考えないで適度に減らすくらいが、健康にもダイエットにも良い気がする >>369
あんまり難しく考えないでやってればいいと思いますよ。
相撲取りでもいろいろやり方が違うらしいので。
脚をあげるのではなく、体重移動によって自然にあがる感じ。
軸脚は体重をかけつつ膝を伸ばす。 >>214
約2か月後
チンコ周長 辛めに計って10.8mm ゆったり計って11センチ
オカモトの標準サイズを使っており、装着時は支障ないが、射精後、サイズダウンしてないときに外すのが少し大変になってきた。
根元のゴムを指で広げて外す感じ。
オキニ体調回復で対戦も近いので楽しみ。
ZONEも持ち込んで試してみる予定。 >>370
ローカーボとケトジェニックを使いこなせる男になりたい
っていうか糖質カット前提での栄養満点でさらに美味しい料理毎日創意工夫してたらどんどん詳しくなって料理の腕も手際も良くなって栄養学含めてそこらの主婦じゃかなわないレベルになってしまったよ
完全に手段が目的化してしまった
ソープ嬢の主夫になろうかな 最近ED薬飲んで風呂に入ると鼻血が出てドン引きされる >>373
すげえなぁ。俺もサバ缶とか、鶏料理などのレシピ本があると拾うようにしてはいるけどな。 週刊朝日 2019年 7/19 号【表紙:髙橋大輔】 [雑誌]
田淵正浩さんが健康法についてインタビューを受けているらしい。 一緒にプール行こうて話になり俄然筋トレやる気になる単純な俺
実現は謎だが良いきっかけにしよう 筋力はついたけど体重と下っ腹が減らない。
しばらく肉と野菜のみで過ごそうか考え中！
ソープでモテたいよ～ >>378
立ったときに目立たないなら、そこらで止めとくのもいいかも。
ソープでモテるのは、優しさと話術があれば大抵いける。
そもそも接客業だから、扱いやすいお客さんであればいい。 >>378
内臓脂肪が取れてないんだよ
腹周りをCTスキャンするファットスキャンを自費3000円払ってやってみたほうかいいよ
CT断面図画像で内臓脂肪が赤色、皮下脂肪が青色で表示されて一目瞭然になる
http://www.mugishima-clinic.com/blog/2019/05/post-154-681425.html ダンベル何キロ持てる？ってアニメやってるけど、見てもいいかもよ。簡単なトレーニングのコツとかも紹介してくれるし、アニメ好きなら楽しめると思う。 >>261
極生腰を買って数回使ってみた。
アソコの形状はリアル女性と酷似している。
特に指を入れて膣の上側をさわった感じはオキニと良く似ていた。
締めつけは弱い。
やはり安定せず、骨格もないので、こっちから腰振りのみで射精にいたるのはちょっと困難に感じている。
騎乗位で上下に振るとマットでパンパンやられている感じになる。
また、松葉崩しで、片方の脚を支点にしてオナホを振るのもいい。
総じて、オキニのリアル膣のが名器ではあるので、極生腰で自主トレをしても実害はなさそう。 膣内射精障害の話が上のほうにあったが、俺はコンドームマスとオナホで治った
どちらも手を動かすのではなくセックスのように腰を動かすようにした
オナホはテンガポケットを使った
コンドームマスしてると安いコンドームと高いコンドームの違いが分かるね
安いのはゴム臭いし付けにくいしすぐに破れる >>383
コンドームの内側(亀頭周り)にはローション付ける？ 早漏で子どもも欲しくない立場だと、膣内射精障害は羨ましい 若いときからだったけど
離婚してから顕著にいけなくなった
ソープいってもいかない
たちも悪くなって止めようかと思ってたら今のお気に入りにあってたちが復活
あとは遅漏克服 >>385
いや、俺はつけない
コンドームつけて手に少しローションつけて親指と人差し指で輪つくって腰振るだけ
膣内射精障害って、本番で射精できないけどオナニーではできるんだよな
ってことは、本番とはかけ離れたオナニーをしてるわけでそこを改善すれば治ると思う
俺の場合は、足ピンオナニーが原因だと分かってたから治すのもそんなに時間かからなかった
厳密に言うと足ピンの場合は騎乗位なら逝けるんだけどさ 俺、バックでやるとき女性に股を閉じさせて、自分はワイドスタンスでやることが多かったけど、いくときのバックは自分が股を閉じてやったほうがいきやすいかもな。
一回戦ではいけるけど、2回戦目が不発多かったので。今度試してみる。
足ピンは別として太もも(内股)に多少力が入ることも射精には必要かな？
話は変わるけど、射精回避のために、上半身の筋肉に力を入れてみるという方法を使ってる男優もいるみたい。 >>389
腰振りまではいかないけど、膝たち(膝の間を少し)開いて、コンドーム上から擦るのもよさそうだね。
あとは、内股の筋肉増強(足ピンの時に力が入るところ)の強化も大事そうだな。
股をがっと開いて膝立ちになった状態で競り上がっていく自重トレーニングも効きそう。
ジムならマシンあるけど。 >>390
なぜ足ピンをしたいのか？
それは、そうすると骨盤底筋が締まるから？
逆にフィニッシュしたい時は、ケツを締めて振ったほうがいいかも？ 足ぴんは実際のセックスでは出来ないからやらない事にしてた。
ピストン中な肛門しめたりできる？
正上位の時、足の親指って裏側が地について踏ん張った姿勢でピストンした方かいい？
自分は親指を曲げないで爪側が地についてピストンしちゃう。
AVとか見るてだいたいの男優は親指地に付けて力強いピストンしてる。
姿勢なおした方が良いかな？ >>392
親指地につけてって、
腰割り(絶倫スクワット)で腰をおろした状態でピストンだよね。
これでバックは良くやるが、足が辛くなるので、片膝をつける。いわゆる片膝つきバック。
女性が股を閉じるので感じやすいのと締めつけが高くなるので、合理的だとは思う。
正上位をやろうとすると、屈曲位に近くなるので女性の負担が大きい。
それと、両方とも結合部を撮影しやすいからやっているというのもあるんじゃないかな。
AVから技を盗む場合、それが合理的なのかどうなのかを考えないと、負担ばっかり多くなるからね。批判的思考が大事。
田淵正浩さんは、割りと無理がなく、わざとらしくないプレイが多い。それでも監督の指示で
AVらしいやり方をさせられることはあるみたい。
なんか男優が書いた本で体位解説してあるものを、各自が買ってみんなで議論するのも面白いかもね？ https://ryoseiki.jp/how_to_sex/how-to-sex.html
正上位についてかなり細かい考察あり。
俺はL字型だな。いわゆるAV正上位
密着度が薄れるけど動きやすい。
動きやすさと密着度は大抵の場合、相反するからね。 極生腰 6.3キロ 大型オナホ
風呂のふたを半分載せ、その上に極生腰を載せる。ダイソーで買ったジョイントマットで高さを適宜調整する。
腰振りをしばし楽しんだ後、極生腰を斜めにして片方の股が支点になるようにする。
極生腰を前後に振ってフィニッシュ。
ケツがビタビタあたって気持ちいい。
俺のチンコはオカモトの標準だからやや細い。
極生腰の腟内はリアル膣に近い造形だと思う。
自分にはやや緩く、腟内射精障害の改善や足ピンの防止にはいいかも。
業務用スキン使用。
手マンとかの練習も可能かな。
オキニ復帰したので、会合までの一週間はオナ禁とする予定。 遅漏の話で盛り上がってるところ申し訳ないけど早漏改善の良いトレーニングはないものか
一発目は早いくせに二発目は時間がかかってときには中折れして不発に終わるのが悩み >>396
どういうこと？
一発目を持たせたい？２発目は諦める？ってこと？ >>396
俺と同じ感じかな。
一発目はそこそこ。２発目を出す前に気力が萎える。(体力は十分ある。シアリス飲んでるから硬度も十分)
オキニが即即でもいいよといってくれているから、今度は店の近くのネカフェでシャワー浴びてからいくつもり。
年とって遅くなった感覚はある。
早漏なら、田淵正浩の早漏ブートキャンプがいいかも。Kindleで電子書籍買って読むだけでもいいし、特典つきでDVDも買える。
期間限定で田淵さん本人に質問することもできるからね。
俺は買って良かったと思ったな。
あとは、彼女をいかせる射精コントロールというムックもあるね。 >>397
両方。一発目はもたせたいし、二発目も諦めたくない
今は一発目が挿れてから数分で、二発目は回復までに1時間くらいかかる（勃起はすぐするけど射精までいけない）
要は射精を自分の意志でコントロールできるようになりたいということです >>399
アブハチとらずじゃないかな。
俺は
オキニとの調整で
・店の近くのネカフェでシャワーを浴びてから店にいく。
・即即で早く抜いてしまう。
・ゆっくり体をあらったり、マットをしてもらいつつ回復させる。
・モグモグタイムもゆったり取る。
・2回戦
かな。
あとは腰振りと緩いオナホでのトレーニングなど。 >>400
スムーズに運ぶように、オキニの店の近くのネカフェチェックして、実際にシャワー浴びてきた。
オキニには好かれてるほうだけど、更なる気遣いをすれば、もっと喜んでくれることだろう。 おっさん筋トレマン用の完璧なローカーボダイエットメニューできたわ
https://i.imgur.com/LoIYiZ9.jpg
https://i.imgur.com/8vr9Ses.jpg
食費900円/日、塩分は実際は減塩使ってるから表記から20%ダウン、プロテインとHMBとシトルリンアルギニンは1日1回摂取
この摂取カロリーで毎日ジムで800～1000kcal消費してるから筋肉微増しつつ1週間で体脂肪率1%ずつ落ちてる
(BMI20～25の成果が出にくいゾーンで) >>402
HMBは運動初心者に効くと言われているけど、運動経験豊富な人でも、低栄養状態での筋肉保持には飲んだほうがいいのかな？
俺は今はロイシンに変えている。 ソープ通いで活力出てトレーニングしまくってたけど、どうしても性病がセットになる
健康トレーニング、セックスまでは最高の組合せだったが性病になっては意味がない悩む >>404
それ、筋トレ後の免疫力低下の時にもらってるか、体脂肪率をかなり落としすぎてるんじゃないかな。
ローカーボもやり過ぎると気力、活力が落ちるみたいだからね。
ほどほどがベスト。 >>405
筋トレすると体脂肪率おちて免疫力低下？
そして性病？
なら性病対策で筋トレしないになっちゃう >>406
筋トレ後の免疫低下は一時的なものです。
マラソンなんかでもしばらくは免疫力は低くなります。
筋トレによると、病気に強くなり死亡率が下がるという研究があるはずです。
しっかりとイソジンうがいしたり、NSを避ければSTDは防げます。 シャワー、うがい衛生面のしっかりした嬢を選べば性病リスクが下がると言う事ですね。
新人嬢とか遠征嬢で全く洗わない嬢を見てきたので不安になります。 >>407
そうは言っても梅毒だけはキスはおろか回し飲みレベルで伝染するし防ぎようがない
既婚者と彼女持ちだけは風俗やめとけとしか言えない >>410
やっぱりそういう事ですね
健康セックスと言ってもソープで性病は避けられないのが現実。
このスレで半年間トレーニングして、出た結果がそれなんです。悲しいけど。 >>410
B型肝炎も、同じ
B型肝炎は、予防接種で防げるが治せない
梅毒は、治るが予防接種はない 定期的に検査してるなら、クラミジアとか梅毒、淋病なら何回でもなっても大丈夫だが、
深刻なのは、ヘルペス、コンジローマ、エイズのウイルス系だな。
根治することはなく、からだに潜伏し続けるから。 >>381
若い女の子と仲良くなるコツなんかも満載と、50代筋トレスレでも紹介されてた。 >>418
>若い女の子と仲良くなるコツ
詳しく語って貰おうか(´・ω・｀) http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556697153/l50
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】3
0825
すまん。そうだった。
アニメ「ダンベル何キロ持てる？」は、２９歳美人高校教師と可愛い女子生徒がナイスバディを求めて筋トレする物語だから、若い女の子と仲良くするツボが満載なのさ。 >>423
鍛えにくい背中・腕の引く力と脚を同時に鍛えるし、しかも有酸素運動にもなってるから、
ローイングが良いのは同意だけど、紹介されてる動画はやり方がイマイチな気がする。 俺はブルワーカーのワイヤーにタオルつけてシーテッドローをやっています。 AV正上位すると体か上下に動いて苦手だったけど、
風呂の中て毎日、腰フリピストン運動5分やってたらようやく射精することができた。
覆い被さるより気持ち良かったけど相性かな？ >>427
全体としての密着度が下がる代わりに、結合部の可動域はとりやすいからね。
前に記載のあるシミケンの動画なかなか参考になる。
もっとピストンの可動域は小さく取って、フイニッシュのとき大きく動かすのでもいいかもしれない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
