331です、少し荒れてる？
5キロの鉄アレイはハードオフで2個そろうのが、それしかなかったから、確か1個300円
自分手首が弱いのでそれ以上だと無理、実際腕立て伏せは手首の痛みで20回くらいしか出来ないです。
280回は5ヶ月かけて増えた、ほぼ毎日で9割以上前日より多くしたらいつの間にかです。
テレビだと鉄アレイは何キロでも限界までやれば結果は同じらしい