>>694
何か別の身体的問題あるとか？
でも、確かにいきなり負荷をかけすぎかも

昔、筋トレや運動を始めた時は、腕立て5回を3セットからスタートして、１日一回ずつ増やしたら、30回位までは無難にできるようになり、30回×3セット継続してる

下半身は、ちょい早歩きの散歩から、スロージョギング位でもそれなりに鍛えられる