0701名無しさん＠入浴中2019/09/08(日) 15:23:15.30ID:WwQto4Yp ブルガリアン片手20㎏のダンベルで10rep5set Wスクワット30㎏のダンベルで15rep5set これを週2でやってたらED薬必要なくなった
