ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その２ [無断転載禁止]©bbspink.com
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>725
ジム(マシン)やスクワットだと鍛えにくい部位かもな。
レッグプレスマシンでできるだけワイドスタンスでやったりするのもいいかも。
終わった後、ロイシンやHMB、ホエイプロテインなど取って回復に勤めるといいんじゃないかな。 >>720
50位で固くならなくなって使い始めた。 ベンチプレスをやると脇の下のやや内側が筋肉痛になる。
女性の場合(特に巨乳)の場合、そこら辺はこっている可能性がある。
また、スペンス乳線のもとでもあるので、ここを親指の腹で軽く押さえつつ、下乳を小指、薬指で支え、軽く振動をあたえたり、中指、人差し指で乳首を触ったりする。
あんまり揉むことはしない。形が崩れるのを気にする人もいるので。 バランスボール
腹筋、背筋の自宅トレーニングの時に使う。
ダンベルフライなどの時に使うこともある。
ブッシュアップの負荷調整にも使えるかも。 バランスボールに両膝を立てて1時間の間、
降りずにテレビドラマを見てられるが、
なんかあんまり役に立ってる気がしない。
それより、この一ヶ月間続けたブルガリアンスクワットは
なんとなく役に立った。
姫をバックで30分間、コールがなるまで突き続けた。 >>734
両方大事だけど、背筋は姿勢保持でも使っていて割りと衰えている人は少ないらしい。
一方腹筋は鍛えると、起き上がったり、排泄が楽になったり、見映えがよくなったりなどのメリットがある。
まずは腹筋を鍛えるというのでも良いのかもしれない。
また、最近、田淵正浩さんの「男の作法」を読んだ。
その215ページに「腹筋のあたりの筋肉がすごく発達していると、ザーメンを全部吐き出さないですむ」と男優の間では言われていて今や定説となっていると書かれています。
骨盤底筋の強化も個人的には精液のむだ使い防止に役立っているような気もします。
頻度は極まれですが、ほんのわずか発射した後、射出がとまり(意識的ではない)、その後、しばしピストンして、抜かず２発をやったことがあります。
連射したい、複数回やりたい人は、ここいらあたりも強化しても良いでしょう。 いっぺんにドバッと出した方が分けて二回よりも快感度合いは高いだろうに。
俺は一射入魂の精神だな。 オキニが複数回を申し出てくるのを受けられるようにするのも男の作法の一つ。 >>737
作法？
笑えるな、お前さんは英国紳士気取りか？ >>737
一回で限界。二回戦受けられる紳士は遠い フルボッキトレーニングの成果が出てきた
問題は体力がもたないから、すぐに息が荒くなって
プレーを中断しちゃう >>742
鼻呼吸のが持久力アップするらしいよ。(田淵正浩) >>739
俺は２回目でも勃つけど出せないな
亜鉛のサプリ飲めば改善されるのだろうか？ >>744
俺もここ半年、悩んでる。
ちなみに亜鉛は摂取済み。
症状としては射精欲がなかなかわかなかったり、かなり腰振ってもでそうにない感じ。
しかたがないので、少し体重を絞る。筋肉をつけたり、持久力重視にしたりとかやってる。
パーフェクトプッシュアップを使っていて、パイクプッシュアップなどをやって、肩や胸などを強化してる。
まあ、最近ではオキニの性感ポイントを探ることに使ってるかな。
男がでなくても、女は気持ちいいらしいから。 >>744
酒と糖の取りすぎやめてテストステロンレベル上げれば良い。 下半身強化は当然として、余力が出てきたから、胸、肩、腕なども鍛えてる。
筋肉量は小さいけど、筋肉がついてきたり、動かしたから、昼寝とかすると、朝でもないのにチンコが硬くなる。
全体的な筋量アップも勃起に多少は役にたつような気がする。 床オナで行かなくてなってきた
ボッキ続かないから早い行っちゃうし
我慢してると硬くならない 葛西紀明
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
レジェンドブレス
・鼻から大きく息を吸い込み、できるだけ肺を膨らませる
・息を5〜10秒止め、口を開けて力を抜く
・さらに息を吸い込み5秒間息を止める
・口角を上げてイの表情をつくって、歯の隙間から息をゆっくり吐く、表情は最高の笑顔を意識する
・息を吐き終えると、脈拍が下がっている
待合室やお風呂でやるといいかなと思った。
副交感神経が優勢になって勃起しやすくなる。 葛西さんはストレッチが独特で面白いとおもた
どうでも良いが、葛西さんって甲本ヒロトと加藤鷹に似てない？ >>756
加藤 鷹とは似ているらしく、ツーショット写真がネットに流れていた。 味覚党のグミサプリのマカ&亜鉛食べてる
気休めぐらいにはなるかな 最近よく聞くけどクラチャイダムってどうなの？
マカよりいいとか聞くけど？ クラチャイダムの効果とコスパ！本当の効果があるの？国産はバカ高！安く購入して勃起に役立てよう！！
↑これをGoogleで開くか
すると、なかなか良い記事が見つかると思う。
なお、その記事で薦められていた購入先はこちら。
http://kenko-ems.ocnk.net/phone/product/4 >>753
待合室で息止めてる時に呼ばれたら「ぶはっ」ってなるな
イの表情の時に呼ばれたら「にゃい」って返事しちゃうんだろうな 最近のジムマシンは可動域もチェックする。レッグプレスなども指示どおりやると効果高い。 まぁフリーウェイトなんて100年早いからマシンやってろw ウ板の50代筋トレスレ(体にやさしく)が参考になる。 俺の場合、体力あるし、ED薬により勃起維持も容易。
では、何で二回戦目で不発におわるか？
・時間切れ
・嬢がかわいそうに思える。
・額から大汗かいて脳が煮える。
・射精欲がわかない。
で、汗トレがいいかなと。
浴槽に42度くらいのお湯をはり、膝から下、肘から上をつけてあたためるというもの。
高齢者になると汗かきにくくなるが、最後まで働くのは額や頭の汗腺なんだそう。(脳を守るため。)
とすると、今の俺は相当汗腺が休んでるかなと感じた。
全体から汗をかくようになれば、熱がこもらなくなり、射精欲もわくかな。 ドラクエウォークをオキニもやってて話のネタになるから
今日から始まるりゅうおうガチャにシコシコ課金してとことこ歩いてます 先日、勢い良く勃ち１回戦開始したけど、クンニと栗攻めで艶かしくイってくれた後から勃ちが弱くなり、結局１回戦のみで終了。
・イった姿が良すぎた
・一回戦で満足感を僅かに感じた
・ヤバイ2回戦大丈夫か？と不安がかすめた
と反省。何か現場で冷めるのが早くなったような。いよいよシアリス購入しようかな。 少々冷めてもクスリのサポートでカバーできませんかねぇ？ >>770
バイアグラジェネリックのカマグラ50mgを飲めば1回戦終わってもギンギンですよ。
賢者タイムゼロには出来ませんが、硬さだけならインターバルなしで2回戦いけるかも。
ただし、ギンギン過ぎて感度が低下しますから2回戦目はかなり逝きにくくなります。 俺の場合はシアリスでも、ちょっとした刺激でもたちつづける。
といって2回戦目でなかなか射精できないのが悩みの種。 お薬だと2回目なかなかいけないよね
といいつつ薬なくても遅漏ぎみだから困った シアリス飲めばクスリサポートで目の前の子がちょっとでもかわいければ射精後もギンギン
ただ上の方が仰るようにいつもより若干遅漏気味にはなる >>775
早漏気味の私ならちょうど良いのかな。
新宿界隈でおすすめの処方病院ありますれば
お教えを。
過去レスで見た記憶があるのですが行き当たらず。すみません。 >>776
新宿ウエストクリニック
飲み合わせをチェックするため、普通飲んでる薬などがあれば、メモしていくといい。
あと、慣れたらオオサカ堂を使うといい。 >>777
有難うございます。ここでしたね。
初心者は10㎎からですかね。
相談してみます。 >>778
20でいいよ
20でバリバリ効くなら半分にカットしてセルフで10にすればいいし
半分に切った状態で持ち運ぶのが嫌な人が10やね >>780
壁立て伏せ、バランスボールに手をついて腕立て伏せ。
ダンベルを用いた腕・肩の強化 >>781
なるほど。大は小を兼ねるですな。
皆さんアドバイス、初心者に有難いです。 >>780
両膝ついてやる腕立てがいい感じに負荷下がるんでそれならできるかもよ シアリス購入してきました。すぐ買えたのと
次々に来院者が来るのに少し驚いた。
当日前に一回試し飲みしてみようかな・・・ >>785
多分、飲んだ当初はこれ効かないんじゃない？
と不安に思うかな。
でも、案内３時間前に飲んで、ご対面すると、効果感じると思う。
まあ、もったいなく思わなければためしに飲むのもオススメ。
効きそうならインジェネ(メガリス)に変えるのもいい。 >>786
ありがとうです
確かに少しもったいない気もするので、半分にカットして試そうかと。10㎎との差は持続時間と処方時に聞いた。36時間も要らないかと。 勃起力持続以前に腰振る体力時間をどうにかしないといけないよなオレ、、、
腹筋ローラーやプッシュアップバーやるぐらいではダメか？ >>789
いろいろ模索してるんだけど、相撲トレ(腰割り、四股踏み、蹲踞)あたり。
これにスロトレの要素を加える。
今のやってる内容は上半身だけだよね。
まずは下半身重視。 >>789
あと、人によるけど。
アブローラーやプッシュアップバーはごく初期には導入しなくてもいいと思う。
アブローラーはそこそこ体幹ができてないと腰を痛めやすい。
プッシュアップバーは、腕や肩に負荷がのって肝心の胸に効かない場合がある。
初心者あるあるだと思う。
(公的ジムで軽い重量でベンチプレスやって胸に盛り上がりが少しできたくらいから、主に維持の目的で使うほうがいいかも。) >>785
効果時間長いから前日の夜寝る前に飲んでもいいよ
副作用の火照りとか頭痛も寝てるうちに消えるし なるほどねえ
単純にスクワットは効果ある？
仕事で15、20、30kg級の荷物は大体は腰を上げ下げしながら毎日持ってるけどそれとは別かな？ >>794
定説はないけど。
お尻の筋肉→ピストン強化
内転筋→男性ホルモン受容体が豊富
だと思っていて、ワイドスタンススクワット(腰割り)は、両方に効く。
むしろ仕事で酷使してるなら、我々以上に荷物の持ち方、準備運動とか研究したほうがいい。
日々の仕事がトレーニングになって効果を発揮するか、それとも職業病になって苦しむかは、その知識があるかないかではないだろうか。 >>795
うーん 仕事上の酷使とは別物と考えた方がいいか
確かに仕事しながら意識してスクワットしているわけではないし
ダンベル10kgくらい持ちながらスクワット始めるか
余談だが、ホエイプロテインは毎日飲んでる >>796
仕事開始前に準備運動として、腰割り、四股踏みをするのもいいんじゃないかな。
何かにつかまって片足スクワット(くの字程度)までやるとかも。
あとは、通勤中の階段登りを多用する。
ロイシン、HMBあたりもオススメ。 >>797
試しに片足スクワットやってみたけど、かなりきついな
ちなみに何も?まらずにやってみたら左右それぞれ3回ぐらい
利き足ならもう数回行けるかも
というより片足でバランス取るのが難しい
出来ない人は一回すら無理らしいけど仕事が多少効果出てるのかな？
?まり片足スクワットはどこでも手軽でいいかも >>799
ブルガリアンスクワットというのもあって、自重トレーニングでもかなり鍛えられる。
これも不安定になりやすいが、バランスを取るためにいろんなところの筋肉が使われ鍛えられる。(体幹)
体幹が鍛えられると、マットの最後で嬢を寝かせ、マットに敷いたバスタオルの上に膝をついてファックするといったことも造作もなくなる。
四股も良いトレーニングだからオススメ。 ウ板(50代以上)でスクワットをやることで、朝立ちが復活したとの報告あったぞ。
そういうのみるとやる気でるな。 >>793
シアリス、とりあえず10㎎試し飲み。
朝勃はいつもより長く日中の勃ちも長く元気に。がびっくりするほどでもないような。
本番は皆さんの通り20㎎で試そうかと。 レビトラ飲んだら飲んで何週間も経ってるのに勃起の状態がよくなってフルボッキできるようになった。血行がよくなったのかも。PC筋トレはやってるけど >>803
心理的要因だったのかもね。
脚トレとかも続けると硬度はあがっていきます。 >>802
シアリス10㎎試し飲み続レポ。36時間経ってもボッキ強くキープできてる。20㎎との差は効果時間と処方時に聞いたが、10㎎でも十分かも。20㎎飲むとどんだけーか興味はある。 >>804
フルボッキ一回でいけないと、次のフルボッキが無理
運動不足かも 射精の兆しをつかまえたら、一気に高みまで登りきる。
ここで不発だと、2回戦目はさらにハードル高くなる。 >>806
全く感じなかった。寝る前に飲んだのでわからなかったのかも。 トレーニングして体を鍛えてソープでその効果を試す。
その流れで紳士的に日々満足してたんだが、
先日、可愛いとかではなく何故か興奮する嬢と出会い、ゴムも0.01ミリで誘われエロエロ状態になった。
その嬢は早く忘れて、健康トレーニング健康セックスにもどしたい。 >>814
え？おかしかった？
エロエロでヤりたいだけになってトレーニング気分も落ちゃって。
今まではどんな女でも攻めれて、フレッシャーにも打ち勝てる体をめざしてたんだけど。
たとえば相手が美人すぎて緊張してしまった場合とか、それでもピストンして射精までもっていける体力持続力。
長期戦になってもバテないよう体位を変えたり出来る筋力とか…
自分が頑張らなくても射精してしまうしひたすらムラムラして、これはただのエロいだけの考えだと思った。
上手く言えなくて長分すません。 理性を保ってするセックスと本能のままやるセックスの違いっことだろ 俺に取っては筋トレはあくまでも事前準備としてやるものであり、本番になったら欲望のまま、オキニが望むままにセックスするだけ。
そんなに頭使ってたら、交感神経が優勢になって中折れする。
地雷踏んだ時に、トレーニング気分でやるならまだ理解できるけどね。 あくまでも戦いと思い
あのガードが固い女でもやってやったぜ、
とか
転がしてやったぜ
みたいな嬢との戦いに勝利し優越感っぽい物を目指してる。
トレーニングの効果モチベーションの為に。
また上手く言えないがそんな感じです。 シアリス飲めばいいか…ってトレーニング2ヶ月サボってる
そろそろマズい >>820
それいつか、シアリス効かなくなったって大騒ぎするパターンよ。 >>819
俺の場合、オキニしか入らないから一緒に楽しむ存在。
オキニに誉めてもらうことがモチベーションになっている。 >>822
鍛えてる部分に気付いてもらうと嬉しいよね。
良い姫はちょっとした点にちゃんと気付いてくれる。こちらは何も言わなくても。 >>823
僕はオキニに健康寿命を５～１０年もらいました。 くそぉ～みんな楽しみやがって―
誉めて癒されて心も健康かよ
羨ましい
でも俺は自分に厳しくいくぜ
女は転がしてなんぼ
頼れるのは自分だけ
嬢との戦いではない、自分との戦いだ
トレーニングして嬢を負かせてやるぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
