葛西紀明
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

レジェンドブレス

・鼻から大きく息を吸い込み、できるだけ肺を膨らませる
・息を5〜10秒止め、口を開けて力を抜く
・さらに息を吸い込み5秒間息を止める
・口角を上げてイの表情をつくって、歯の隙間から息をゆっくり吐く、表情は最高の笑顔を意識する
・息を吐き終えると、脈拍が下がっている


待合室やお風呂でやるといいかなと思った。
副交感神経が優勢になって勃起しやすくなる。