ブルワーカー

最大の力の60〜70パーセントの力で20回繰り返し、最後の１回は最大の力で約７秒保持。(ひじの痛み注意)
タオル・チューブによるトレーニングなどを参考にするとバリエーションが増える。
初代だと最大に押し込んだり、引っ張ったりすると約40キロの負荷がかかる。

自分の力以上には力が入らないので比較的安全。
ジムのマシンやダンベルトレーニングなどを参考にするといい。
中古で3000円くらいなら、持っていてもいいかな。
特に前腕部を太くしやすい。