0240名無しさん@入浴中2019/06/24(月) 00:42:07.07ID:DjdrljXB 亜鉛だけじゃなくてアルギニンやシトルリンも採るといい 最近は亜鉛+アルギニンやシトルリンのサプリメントもあるからおすすめ あと亜鉛だけでなくマルチビタミン&ミネラルもセットで 亜鉛とMVMで1日100円もしないから気休め程度にね どっちかと言えば炭水化物を減らしてタンパク質を増やしたり ウォーキングやスクワットで身体を動かした方が効果はある