>>942
実はランニングや水泳といった有酸素運動は太るんだよ。インシュリンの分泌が促進されて却って脂肪の蓄積が促進される。
有酸素運動は心肺機能を高める目的でホドホドにしといて、寧ろ筋トレ・低糖質の食事でシェイプアップを目指した方がいい。