0943名無しさん@入浴中2020/03/10(火) 08:00:34.29ID:dqHVG1cM >>942 実はランニングや水泳といった有酸素運動は太るんだよ。インシュリンの分泌が促進されて却って脂肪の蓄積が促進される。 有酸素運動は心肺機能を高める目的でホドホドにしといて、寧ろ筋トレ・低糖質の食事でシェイプアップを目指した方がいい。