昨日休みで午前中吉原で2発抜き、夜ムラムラして自分で１発抜いたら、今朝疲労困憊で起きれず、会社を休みました。53歳ですが加齢と運動不足が原因でしょうか？何かよい対策案がありましたら、ご教授下さい。