>>107
https://www.dnszone.jp/sp/magazine/2016/0411-001.php

ただし、シトルリンも大量に摂取すると、腹部の不快感を生じるようだ。1度に8000mgのシトルリンを摂取したところ、無酸素運動における能力改善や筋肉痛の軽減に効果はあったものの、14.63%の被験者が腹部に不快感を覚えたという。 （※7）

「アルギニン＋シトルリン」として1日に3000mg前後を摂取しておけば、十分な効果が期待できると考えられる。