ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170 >>368
腹筋(クランチ)だよね。
・激しく腹式呼吸するだけでも少しはつく。
・ジム行ってるならベンチプレスとかやると腹圧かかって知らぬ間に鍛えられる。 昨日は、レッグプレス、カール、エクステンション、ベンチプレス、サイドベントをやった。
痩せてはいるみたいだが、筋肉量がInbodyだと減っているのがなあ。 スクワットをサボってたら調子が悪くなってきた
１日２０回程度でもやるのとやらないのでは大違いだな >>373
階段昇りとか、日常生活に入れ込んでいったほうが良さそうだね。
昼飯後、１〜２時間後、トイレに立った時に個室でスクワット30回して血糖を筋肉に取り込むのもいいと思う。
脂肪になる量を減らせるのでダイエットにもなる。 >>374
個室トイレからがさがさ音してたらオナってると思うわ(笑) >>377
やっぱりそうですか
でも体型崩すのも嫌なんで一球入魂でいきます 射精量コントロールする方法ってなんかあるかな
回数あんまりこなせないんだけど、毎回どの嬢にも1回目の射精量が滅多にいないくらい凄いって言われる
我慢してるわけでなく出したくなったらすぐ出してるんだけど1回で大放出してしまうせいか回数こなせないのよな >>379
それは、骨盤底筋が弱っていることが考えられる。
アナルを引き締めたときにアナルとチンコ
の間が体の中に引き込まれる感覚がありますか？また、勃起チンコをピクピク動かせますか？
アナル締めを繰り返せば、精液を無駄使いいすることはなくなって来ます。
念のため、腹筋もやるといいです。男優の界隈では、腹筋が効くということが言われているそうです。(田淵さんの男の作法に確か書いてあった。) >>379
まああるあるだよな。俺も鍛えてなかったときは、オナ禁しても通常の二倍くらい出て、1回で終了だった。
俺には効果あったから、アナル締め頑張ったらいい。また、運動習慣があんまりないならHMBをとるのも筋肉がつきやすくなるから飲むといいかも。 TPD飲んでるときは、(普段のエッチで)4〜5回出来たのに、飲まなくなった最近はオナニーでもなんかショボい感じ。
TPDに限らず、MVM飲んでるときは精力が明確に違うね。 刻んで小出しにするより、快感でために貯めてドバッと出した方が気持ちいいと思うんだが。
小分けにして回数競ってもしょうがないだろ、単射で回数多く遊ぶ方が沢山開拓できるし断然楽しいわ。 >>383
俺も同じ。刻むと不完全燃焼で終わるから最初の一回で出し切るつもりで出す。
二回戦目は取り敢えずやって出そうなら集中して出す。良くて二回だな。 メガリスとタダリス、みなさんどのくらいの量を服用してます？
5mg〜10mgという意見が多いようですが…
自分は5mgを当日朝に飲んでましたが、だんだん効かなくなってきました…
セックスしない週も飲んだほうが良いですかね？
海外でシアリスを服用しすぎてだんだん効かなくなり、バイアグラと併用して血管がボロボロになって引退したAV男優を見て少し心配になりました >>382
TPDはtwo per dayかなと思うけど、MVMって何の略？
とここまで書いたけど、multi vitamin and mineralか？
TPD飲んでいると眼精疲労がなくなってきた。
俺は、朝キューピーコーワゴールドAを追加してる。オキソアミヂンもいい。 >>383
多分、骨盤底筋緩んでるとその我慢すらできないのよ。失禁しやすくもなるしね。 >>385
メガリスは前日に20mg、当日10mg >>385
ED薬は血管を強くしていくし、耐性もないと言われてる。
5mgはザルティア相当の量だから少なすぎ。 >>389
同じく薬は血管を強くする作用があると理解している。385での乱用で血管がボロボロになった話どれ程の信ぴょう性があるのか？ >ED薬は血管を強くしていくし、耐性もないと言われてる。
血管や心臓に負担って説もあるんだよね。
もし、血管を強くしてくなら、ED薬をしばらく使ってると、使ってない時の勃起力も回復してくはずだけど、皆さんどう？ >>392
海外だとシアリスを長期連続服用させるのもEDの治療方法らしい。 今、SARMSについて調べてる。
オスタリンとか？
アナボリックステロイドとは違って副作用はほとんどない。
効果も低いらしいが、そこそこマッチョ程度を目指すレベルなら簡単みたい。 >>385と>>393を踏まえると、飲む量が多すぎると血管に負担だが、適量なら血管に良い可能性があるって感じかな。
>>393
シアリスを何mgで何ヵ月とかありますかね？
シアリス以外ではそういうのはない？ >>395
ちょっとヒットしないから自分でも調べてみてよ。
シアリス 長期服用とか耐性とかで調べればいいレポートが出てくるかもしれない。 >>398
ごめん本文なしで送信してしまった。
勃起持続症候群になるのは怖いな >>397
>300本以上もの作品に出演し、
300本って、プロとしては少なくね？ バイアグラは毎日50mg飲んでても問題なかったみたいな記事あったな
シアリスも同じようなもんだろ >>402
シアリスも毎日10mgで60日飲んでも問題ないという記事をどこかで見かけた。5mg(ザルティア相当)なら長期連続服用はまったく問題ないだろう。 今夜、嬢とやっとこぎつけた天蓋デートで、しかも先にチェックインしたホテルで嬢を待ちながらベッドで寝転びながら気を紛らす為に書いてます
昨夜、メガリスを15mg、16時に10mgを飲んだのだがここに来て勃起力が弱い！
鼻は詰まってきてるので効果は出てると思うのだが…やはりこの1週間、5時間睡眠が続いて疲労が溜まってるのがダメなのか
これで酒でも飲んだらますますダメだよね…？ >>404
彼女の裸見たらピンコ立ちだよ。
最初は効いてないんじゃないかとビビるけど、性的な刺激を受ければバッチし。 >>405
レスthx！
だと良いんですが…スマホでエロ動画を観ても無反応で焦りしかない
嬢からは友達と飯食ったら来るとのことで、ちょっと仮眠しようかな…
ちんこ勃たないならいっそ朝まで寝てたほうが…うう >>406
仮眠はいいね。
リラックス！リラックス！ 来てる、今向こうがシャワー浴びてる…
足で太ももとか触ったけど無反応…ヤバい、ヤバすぎる 頑張って手でシコってるけど芯がないしすぐ萎える
メガリスはもうやめるか… ぐ…予備でタダリスを持ってくるべきだった…
仕事帰りだし色々と用意出来なかったのが悔やまれる タダリスのんで疲労&睡眠不足で不感症になった事はあったな
薬でかろうじて立つけど気持ちよくないんだわ
やっぱり当たり前の体調管理が前提だわ この間、直前に飲むメガリスの量を減らしたらプレイ時のチンコの感度がだいぶあがった。
血中濃度をできるだけ起伏がないようにするために前日にも飲んでる。
当日飲みは5〜10mgでもいいかも。 スクワット効果絶大だ
これ以外運動してないからかな 結論から言うと出来ませんでした
嬢が札幌に行ってしまった…次は夏に会おうと言われたけどもうフニャチンには会ってくれねえだろうなあ
やはり睡眠…睡眠が大事だわ
ちなみにスクワットは2日に一度200回してる >>418
あと食事な
食事睡眠スクワットが大事としみけんさんが言ってたぞ
睡眠時間は６時間はとれと >>418
金さえ払えば会ってくれるよ。
睡眠は大事。寝入りっぱなの90分が大事。(成長ホルモンが出るらしい。)
スクワット200回というけど、３秒で下ろし、３秒であげる、筋肉から負荷を抜かない、
いわゆるスロトレで20回×３セットやったほうが効果あるはず。
テストステロン補充も含め、夏までに調子戻しましょう。 腰振り続ける持久力のためにランニングもいいよ
体力切れすると勃ちも悪くなるしな
ショートしか入らないなら問題ないが120分とかだと鍛えてないと体力切れ起こすよ フイニッシュの時って、口を閉じ、(鼻では呼吸してるのだろうが)、息をセーブしてる。
坂道ダッシュや階段ダッシュに近い。
口でハアハアやってるとスタミナ切れやすいかな。
あと、大事なのは汗腺トレーニング。
額や頭からしか汗かけないと、脳が煮える感じで中折れする。 セルノスジェル注文してみた。
塗る箇所が、肩、腕の内側、脇腹など、トレーニングの強化ポイントであること。
皮膚からの吸収なので肝臓を痛めない。
もしかしたら、皮膚吸収なので、鍛える部位に塗れば、そこの筋肉のつきが良くなるかもしれない。
少量をキンタマに塗ると、朝立ちするらしい。
(自前で発生するテストステロンが少なくなることがあり得る。)
オキサンドロロン(アナボリックステロイド)も検討したが、まずはジェルで、トレーニング効率を高め、自力でもう少し筋肉をつけたい。
いくら副作用は少なめとはいえ、ステロイドは怖い。SARMSが簡単に手に入れば試したかもしれんが、クレカ使わないと入手できないので、懸案中。 トレ初めて半年
今日はじめて嬢に｢おにいさん鍛えてる？｣って聞かれた
伝わったのが嬉しかった >>425
同意。私も毎回聞かれる。
嬉しいよね。お世辞でも。
それがモチベーションで筋トレ続けれる。 >>404
そのメガリス、オオサカ堂で買ってない？
友人とオオサカ堂で共同購入したタダリスとメガリスが友人と同じであまり効かなかったんだよな
アイドラッグストアーで買ったのはそんなこと無かったから、オオサカ堂のは怪しいかも知れん
突然、クレジットカードも使えなくなったし メガリスオオサカ堂で買ってるけどまったく問題ない。包装がしっかりしてるし、割りやすいことから気に入って使ってる。 >>425
真面目できちんと努力できることをアピールすることができる。
信頼してもらえやすいかな。 40代終盤に来てホントにEDになったかも……＿|￣|○ >>420 間違いではないが目的ですよ スロトレは筋持久力です
一瞬の爆発力には重量を >>432
スロトレは、石井先生によれば、血流を悪くして、無酸素状況でも作用する速筋の動員率をあげることが主目的らしい。
動作が遅いから遅筋→持久力強化と考えるのも
自然だが、高齢者が比較的低負荷で速筋鍛えるにはいい方法。
レッグプレスなら200キロは上がらなくもないけれど、セックスの動作にはそんな動作は必要ないし、むしろヘビーウエイトは血管を固くする。
最近の50代向けのウエイト板でも話題になっていた。 >>433 ビルダーですか？？ うわっガチホモ？ 全脱毛ですか？ 筋トレなんてスロトレでも高重量でも正しいフォームでパンプ出きりゃなんでもいいよ
筋トレの定説なんてコロコロ変わるし土方の太い腕見りゃグダグダ考えるのが馬鹿らしくなったわ >>435
日々、比較的低負荷の重量でトレーニングすると筋肉の細胞核が増えるというやり方もあるみたいだな。(細胞核オーバーロード)
誰にでもあてはまるわけではないが、元デブでふくらはぎがぶっといタイプは、低負荷でもネッチリやり効率的に栄養を補給するだけでも
太くなっていく。
太っている、過去に太っていた時期が長いとかは、筋肉の肥大についても有利に働きやすいと思う。
まあ、デブでもふくらはぎが細いのとか、ガリタイプで中華鍋を毎日ふるっても腕が太くならないなど例外を見ることも多々ある。 48歳です。現状に特に何もしてない。
ただ朝食を抜かず必ず卵か納豆を必ず採るのが効いてるのか
中折れとかは未だ無い。
でも2回目まで復活するインターバルが長くなってきた。
2時間位待てばまず大丈夫なんだけど。若い時は20分もあれば復活したんだが。
この間を極力若い時のそれに近づけるいい方法ってある？ >>438
シアリス飲むと、見かけ上は賢者時間はゼロに近い。つねに臨戦態勢。
実際に短くしようとすると、カベルゴリン、パーロデルなどの賢者解除薬を飲めばいいらしい。 シアリス飲んで筋トレするようにしてから調子がいい
たまたまかな？ >>440
NOが産出されたりするからね。
カマグラ飲んでパンプさせやすくする人もいるみたい。 皆さん間違っていますよ 鍛えるのは陳ぽだけでいいのです それが強ければ相手はダウンしますから 俺は相手をダウンさせようなどとは思ってないな。ダンスペアに似たパートナー。協力者。
オキニが許してくれてるからだけど、何回も挿入し、長時間ピストンさせてもらってる。
そして、いいセックス、楽しいセックスができるように、何がいま足りないのかを考えるのが好き。
こじつけでも良くて、それが結果的に健康や生活の質の向上に働くならそれで良い。 いつも最初の一発目で常人の何倍かの量の精子出ちゃって2回目全然イケないんだけど、射精量をセーブする以外で何かいい方法ないかな
ちんこは大量射精してもすぐ復活するし全く萎えないこともあるくらいなんだけどなんか金玉が一発ですっからかんになる感じでイケない
1回目は最初のフェラでもすぐ暴発しそうになるくらいで遅漏ではないんだけど
射精量のセーブはいざという段になると快感でとても抑えられる気分になれないので他に何か… マツキヨブランドのマカのやつと亜鉛のやつ良いな
これにエビオスを狙った日の3日前から飲み始めればえげつない射精量になるぞ
アソコの反りも半端ないと褒められたわ >>444
射精量セーブしかないけど、無意識でできるようになる方法ではダメなの？
俺も経験あるけど、骨盤底筋が弱っていて、絞まりの悪い蛇口のように射精してから射精を止めるまでの時間がかかりすぎてるんだね。
だから、オナ禁しようが、常人の２倍くらいでて嬢をビックリさせるのが関の山。
アナル締めて、アナルとチンコの間が体内に引き込まれるようになったり、勃起チンコをピクピクさせられるようになれば「精液の無駄使い」は防げる。脊髄反射だから意識的に射精を止めてる意識はまったくない。 >>446
いや、チンピクも体内引き込みもできますよ！と言われたら、泌尿器科にいったらとしか言えないな。 チンピク出来るけど、ねっとりたっぷり腰振りして単射でドバッと出すのが最高に気持ちいい。小出しにしたら総和でも勝てない。
もっとも最近はいきづらいけど 笑 勃起チンコピクピクどころかフリーハンドでブルンブルン動かせるよ
騎乗位の最中にこれやると嬢に中で凄い暴れてるｗって笑われるくらい
射精中どんどん精子来てるのは感じるが気持ちよすぎて止められん…で、2発目枯れちまう >>450
じゃあ、もっと状況は深刻なんじゃない？
脳が制御できないってことだから。 そうだなあ…亜鉛とかシトルリンとか筋トレもオナ禁もしたけど一度の射精量が更に増えるだけだったよ
脳の問題か… >>442
珍ぽだけ鍛えるって、どうやって鍛えるんですか？ 体内で産生するテストステロンの原料はコレステロールですから、先ずはコレステロール不足にならないように、バランスの良い栄養摂取が必要。
次に、適度な運動を維持することと、十分な睡眠、規則正しい生活リズム、ストレスを溜めない健康的な生活習慣が必要です。
肥満はテストステロンの分泌を低下させるため、逆効果になります。
人並み以上にテストステロンの分泌を増やすには、規則正しい生活リズムとストレスを溜めない生活習慣を基本に、日々の食生活とトレーニング量をバランス良く増やして、維持する事。
「食生活」「睡眠」「生活リズム」「ストレス」「運動」の要素で何が欠けても、テストステロンの分泌にリスクが生じる。 腰というかケツ。
ケツの筋肉が落ちると腰痛、膝痛の原因になるっぽい。 亜鉛って精液を増やす効果無いんだったね
amazonで定期購入してたけど打ち切った、まだ三ヶ月分も残ってるが飲むか迷う 勃起力と性欲は上がったよ
それに合わせて日々の活力的なものも向上した マルチミネラルの形でとったほうがいい。
海外製品なら国内の亜鉛単体サプリの値段くらいでマルチミネラル・マルチビタミンが摂取できる。
テストステロンをあげるのは亜鉛もそうだが、ビタミンDも必要。 亜鉛はずっと摂ってるけど精液は増えないなぁ
でも今摂ってるサプリで唯一効果を実感できてるのは亜鉛だけ
しかもダイソーのやつ
スタミナがハンパなく付いたよ
一昨年から摂り出したんだけど、ダイエット始めたばかりの頃で、毎日仕事終わりに10km走って4時間睡眠で平気で驚いた
他にもマルチビタミンとかDHAとかHBMとか飲んでるけど気休めかな 夜、脚がつったりしたときに確実に効くのはマグネシウム。(マグラックス)
マルチミネラル・マルチビタミンはtwo per day
最近セルノスジェルを買ったので筋トレの後に塗って、ちょっとでも筋肉つくといいかな。
ホルモンなので取り扱いは注意しないとダメだけどね。 亜鉛は普通に体が元気になるから別に精力関係なく誰でも摂取した方がいいと思う 精液増やすならムチンが豊富な山芋やオクラを日々の食事に取り入れる方がいいかもね
精液の主成分は精子じゃなくて汁だから ハゲ防止にもなるし、適量飲んどく分にはいいんじゃないの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
