>>373
階段昇りとか、日常生活に入れ込んでいったほうが良さそうだね。
昼飯後、１〜２時間後、トイレに立った時に個室でスクワット30回して血糖を筋肉に取り込むのもいいと思う。
脂肪になる量を減らせるのでダイエットにもなる。